А вы знали, что Хатха-йога это мужская практика?
И на протяжении нескольких тысячелетий йогой занимались только мужчины.
Женщины начали заниматься йогой только в 20-м веке.
И всё это говорит нам о том, что важно уметь адаптировать практику йоги под особенности женского организма.
У меня часто спрашивают, Наташа, что такое женская йога?
Здесь все максимально просто – это Хатха-йога, адаптированная под женское тело.
Как я адаптирую практику:
💫Добавляю динамичные движения в последовательность
💫Делаю акцент на асаны, которые максимально благотворно воздействует на женское тело
💫Создала программу, которая помогает гармонично развивать силу и гибкость без перекоса в какую-либо сторону
💫 и самое главное, моя практика – это большое УДОВОЛЬСТВИЕ для вашего тела. Женщине очень важно получать удовольствие от заботы о себе, иначе это может ей навредить
Кстати, а вы знаете какие асаны являются максимально «женским»?
Или нужно сделать пост на эту тему🙃
На фото чудесная практика йоги в парке неделю назад🧘🏻♀️
