Утренняя рутина - ежедневные повторяющиеся действия.
Как начинают день миллиардеры? Воспользуемся их советами.
1. Опра Уинфри - медитация
“Я медитирую каждое утро, примерно 10 минут. В тишине и одиночестве. Потом записываю все, что пришло в голову”
2. Тони Роббинс - настрой дня
“Уже много лет утром я выделяю 10 минут на самонастрой:
3 минуты - записать три благодарности. Простое и земное - солнце на лице, голоса детей в доме, хорошее самочувствие, улыбка соседа и тд
3 минуты - я снова прописываю цели на этот год, шаги сегодня по их достижению
4 минуты - так как я живу в любви к миру и работаю из любви, то я думаю, как еще лучше выразить эту любовь. Какие действия принесут пользу мне и моим окружающим?
Конечно, это примерное время, но если у тебя нет 10 минут по утрам на себя, то у тебя нет жизни!”
3. Мел Роббинс - начинай день с контроля
"Вставай сразу, как прозвенел будильник. Это твое первое решение дня- действуй!
ДО ТОГО, КАК ВОЗЬМЕШЬ ТЕЛЕФОН, определи две приоритетные вещи нового дня - рабочие задачи, спортзал, свозить кошку к ветеринару, записать детей в новую школу и тд). Не прикасайся к смартфону, пока не определишь приоритет."
4. Ричард Брэнсон - занимайся спортом
“Утренний бег, йога, плавание, велосипед - все, что тебе нравится. Если заниматься спортом 1 час в день, то продуктивность вырастает на 5-6 часов в неделю. Я проверил на себе!”
5. Дуэйн Скала Джонсон - вставай рано
“Я встаю в 4 утра, выпиваю кофе. Проверяю почту, рассылаю материалы, читаю сценарии. В 5 я начинаю тренировку, примерно 45 минут. Потом завтракаю и еду на съемки”
6. Илон Маск - завтракай как следует
“Я очень люблю горячий и полезный завтрак - омлет со шпинатом, например. Это дает заряд на половину дня. Да, такое простое действие - позаботиться о себе. Вкусная и полезная еда - твое топливо на пути к успеху”
Какая твоя утренняя рутина? Напиши свою рекомендацию бодрого утра в комментариях.