Этот вопрос мне задают девушки, которые планируют начать заниматься на пилоне.
Pole dance - это сочетание гимнастики и акробатики на пилоне. Акцент на изучении акробатических элементов, срывов, круток. Это силовое направление, которое даёт отличную нагрузку на мышцы, улучшает выносливость, координацию и помогает добиться красивой фигуры. Можно использовать как альтернативу фитнессу.
Для занятий нужны короткие шорты, топ и носочки.
Exotic pole dance - это сочетание Pole dance и стриппластики. Изучаются красивые танцевальные элементы и связки с пилоном и в партере. Акцент на чувственность и сексуальность. Для занятия необходимы наколенники, стрипы (профессиональная обувь на каблуках, обычные туфли не подойдут, так как в них будет невозможно выполнить большую часть элементов). Форма одежды - на ваш выбор. Шорты, лосины, топы, боди и т.д., тут вы выбираете то, что вам по душе.
При выборе направления отталкивайтесь только от своего желания. Часто, придя на одно направление, девушки в дальнейшем начинают посещать оба.
И ещё один частый вопрос: нужна ли растяжка? Я считаю, что растяжкой нужно заниматься всем и всегда, и, конечно, чтобы добиться красивых линий в элементах на пилоне, без неё никуда. Но начинать заниматься любым из этих направлений можно, даже если растяжки у вас сейчас нет, её всегда можно развивать параллельно.
