Все знают, что натуральные молочные продукты довольно полезны и несут нам пользу. Но здесь все неоднозначно. Как я уже писала много раз, аутоиммунные заболевания и в целом проблемы со здоровьем часто связаны с тем, что наш кишечник забыл, КАК правильно работать и ЧТО ЗНАЧИТ быть здоровым.
Мы можем жить, чувствовать себя «то так, то сяк», иметь гормональные проблемы, лишний вес, мало энергии, низкий витаминный статус и даже не знать, что причина тому – нездоровый кишечник.
По статистике сегодня более 80% всего населения планеты в той или иной степени имеет не здоровый кишечник. Я это всего веду к тому, что при проблемах с кишечником с молочными продуктами приходится обращаться аккуратно и даже очень аккуратно.
Итак, если мы говорим о молочной и кисломолочной продукции из магазина, то ее лучше есть как можно реже. При этом рекомендуют исключить совсем любую обезжиренную продукцию, плавленые сыры, йогурты и прочие продукты с «широким» составом. Так же мы полностью исключаем все, где есть сухое молоко. Сыр едим редко и самый дорогой (простите, но это правда жизни).
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Цельное молоко оставляем только «забелить» кофе или чай. Никакого питья молока!!!
Можно 2-3 раза в неделю творог (выбирайте изо всех сил самое натуральное (дороже по стоимости, короче по сроку годности, чище по составу, без обогащения белком)), кефир/ряженку и прочие кисломолочные напитки без сладкого наполнителя – в составе только молоко и молочные бактерии или закваска.
Если мы говорим о деревенской продукции, то и здесь есть ограничения. Молоко тоже исключаем или оставляем на добавку в чай/кофе. Жирность любая.
Сметану можно, простоквашу/кефир и прочие продукты от деревенской коровы (при чем вы должны знать наверняка, что это реально деревенский товар) мы тоже едим ограничено – 2-3 раза в неделю. Если кишечник здоров, можно чаще, но не цельное молоко.
Минус 40 кг, минус 33 кг, минус 24 кг! Почему они худеют, а вы нет? Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Если на «молочку» есть реакция – тошнота, вздутие, отрыжка, боль, диарея или спазмы, значит в вашем организме есть какие-то неполадки! Иногда это может быть кандидоз кишечника или упомянутый уже СИБР, а может поджелудочная железа не выполняет свою функцию. Поэтому не злоупотребляйте молочными продуктами даже деревенскими.
Кстати иногда доктора на приеме как бы межу прочим говорят «попейте прОбиотики и прЕбиотики».
ПрОбиотики – это бактерии, а прЕбиотики их еда. Если в кишечнике царствуют болезнетворные бактерии, то нет смысла принимать ни одно, ни другое без коррекции питания и других проблем – недостатка витаминов, сниженной кислотности желудка, недостатка желчи.
Может быть вы даже сталкивались с тем, что после приема бактерий, которые часто дают в паре с антибиотиками, вы чувствовали полное расстройство живота. Во-первых, с антибиотиками в паре ничего не пьют – ни витамины, ни бактерии, только после. Во-вторых, вы можете только усугублять ситуацию необоснованным приемом бактерий. Поэтому если уж и лечить микрофлору, то начинать с диеты, отказа от сахара и прочей гадости. А уж потом по надобности заселяем и кормим микробиом. Подробно о том, как оздоровить кишечник на частных консультациях! Записывайтесь!
Но вернемся к молоку! А что если вы его любите, и оно вам подходит? Что если вы здоровы, как вам кажется? Было бы отлично! Но иногда лучше не съесть, чем съесть… Тут правильнее отказаться, чем гадать – на пользу пойдет или не на пользу.
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.