Передача в край (второй темп), может быть медленной или быстрой.
Чем они отличаются для пасующего и нападающего? Очевидно, траекторией полёта и временем от момента передачи мяча пасующим до удара по нему нападающим. При медленной передаче в край сетки у нападающего есть время на то, что бы стоя на месте оценить траекторию передачи, после этого подстроиться под мяч (место встречи с мячом и темп передачи), выпрыгнуть и нанести удар в комфортных для себя условиях. При быстрой же передаче, времени у нападающего практически нет. В момент выполнения передачи пасующим, у нападающего остаётся не более одного шага разбега перед прыжком. А ему ещё надо увидеть траекторию передачи и оценить её. Фактически, вся подстройка нападающего под быструю передачу производится в момент отталкивания от пола, и диапазон этой подстройки крайне узок.
В идеальном мире, идеальный пасующий, с одинаковой, идеальной доводки идеально точно пасует в край сетки с одинаковым темпом, а идеальный нападающий вовремя и точно по месту приходит в точку встречи с мячом и выполняет нападающий удар. К сожалению, люди не роботы, и так не умеют. Люди совершают ошибки, у них есть вариативность. Значит в паре взаимодействия пасующий-нападающий всегда кто то подстраивается под другого. По другому не бывает. Иногда, даже чаще всего, подстраиваются оба. Но кто то всегда больше, и он же как правило несёт ответственность за результат. В любом взаимодействии двух и более людей обязан быть ответственный, по другому ничего не получится.
Итак, при передаче медленной, у нападающего есть время на подстройку под передачу, а при передаче быстрой, подстройка нападающего практически не возможна. Отсюда делаем простой вывод: при передаче медленной и подстраивается и несёт ответственность нападающий. А при передаче быстрой, и подстраивается и несёт ответственность за взаимодействие пасующий.
Многие слышали: "мяч выше сетки - обязан бить!". Ну во первых не всегда и не для всех это справедливо. А во вторых, зачем это придумано и кому это говорится? Правильно, это говорят тренеры или старшие товарищи начинающим волейболистам. Тогда, когда те делают свои первые шаги в волейболе, и изучают атаку с высокой (медленной) передачи. Именно тогда, когда ответственность всецело лежит на нападающем. Но уже с быстрой передачей этот совет не работает никак. Там виноват почти всегда пасующий. К сожалению, некоторые даже годам к 30 этой разницы не понимают, поэтому приходиться писать этот текст.
К чему приводит такая установка в реальной жизни? К тому, что нападающий стремиться нападать с любой передачи. Быстрая она или медленная, не важно. Любую передачу ему сунули, он её стремиться как то реализовать в атаке. Но логика разбега (или даже шире: подготовки) перед ударом критически различается для передачи медленной и быстрой. При медленной передаче, есть оценка траектории передачи и предварительная подстройка под неё места старта разбега, а при быстрой передаче этих этапов нет.
Если нападающий не знает, какая передача ему прилетит в следующий раз, быстрая или медленная, к какой передаче он будет готовится по умолчанию? Если он будет готовится к передаче медленной, то в случае быстрой передачи он просто не успеет добежать до сетки. А если он будет готовится к быстрой передаче, а прилетит медленная, то он прибежит к сетке рано и лишит себя энергии разбега (потеряет высоту прыжка и силу удара), а так же будет неспособен подстроится под недостатки передачи, он её как нибудь без разбега ковырнёт, а не исключено, что будет прыгать при этом назад и бить по мячу вслепую, не видя ни блока, ни сетки, ни защитников. На практике встречаются дикие люди, которые из всего этого делают вывод, что лучше разбегаться всегда предполагая быструю передачу, и с любой передачи ковырять хоть как нибудь, и с быстрой и с медленной плохо. И эти же люди не научаются правильно работать с медленными передачами.
Вывод первый: не возможно разбегаться одинаково для быстрой и медленной передачи, а значит и правило "мяч выше сетки - бей", работает далеко не всегда.
Как эту ситуацию разрешают адекватные люди? Всё просто, есть такое понятие как заказ комбинации. Нападающий должен заранее точно знать какая передача ему прилетит, быстрая или медленная. Определяет заказ пасующий. Он голосом или жестом, до начала розыгрыша заказывает комбинацию. И если по каким то причинам пасующий свой же заказ нарушил, то и виноват в этом только пасующий, и более никто. Задача нападающего в таких случаях одна: постараться по возможности оставить мяч в игре, скидкой, как угодно. Никакого "бей", никакого "обязан выиграть" тут быть не может.
Вывод второй: быстрая передача играется только и исключительно по предварительному заказу пасующего. И никак иначе. Без заказа, играется комбинация по умолчанию (для детей это всегда медленная передача, у взрослых может быть по разному). Олень который быструю передачу не анонсировал, но бросил, просто олень (и такие встречаются даже во взрослом волейболе, я таких знаю лично).
А что получается в реальной жизни? В процессе обучения, дети одного возраста и одного уровня подготовки, которые только начинают осваивать нападающий удар, конечно же ещё ничего не умеют, и не только нападать, но и пасовать тоже ещё не умеют хоть сколько нибудь стабильно. Поэтому будет катастрофической ошибкой позволять детям обучаться нападающему удару с передач друг друга. Они ещё не могут держать стабильное качество передачи, в том числе и по скорости. Он три передачи отдаст медленно, а потом бросит быстро, ну что то не получилось, где то не вышел под мяч и т.д. Соответственно на этапе обучения, пасовать должен либо тренер, либо более взрослый и опытный игрок, либо это должна быть не вторая передача после доводки, а передача с собственного подброса пасующего над собой, или просто бросок мяча снизу двумя руками.
Действия нападающего при медленной передаче.
1) пока летит подача, предварительно выйти в исходное положение для начала разбега на атаку (не мешая принимающим принимать и не мешая пасующему выходить в зону его игры).
2) Стоя на месте, дождаться второй передачи, проанализировать её, летит ли она этому нападающему или нет, определить место встречи с мячом и время встречи с мячом.
3) Скорректировать точку старта разбега на атаку при необходимости. Есть такое понятие: направление удара по ходу. То есть по ходу разбега. В нормальных условиях, это направление должно быть в центр шестой зоны площадки соперника. То есть, точка старта разбега, точка съёма мяча и центр шестой зоны соперника должны лежать на одной прямой (конечно же очень условно). И мы понимаем, что расположение площадки соперника есть величина неизменная, а вот передача может гулять. Так вот задача нападающего, определить точку встречи с мячом, и проведя линию через неё до центра шестой зоны соперника, так выбрать точку старта для своего разбега, что бы она лежала на этой же прямой. Понятно, что если передача шире антенны, то это может оказаться невозможным, тогда опорной точкой становится не центр шестой зоны, а центр сетки. Опять же по возможности, без фанатизма. Но на этапе первичного обучения это надо делать обязательно.
4) Выбрать момент времени для начала разбега. И дождавшись его выполнить разбег максимально эффективно. То есть, начиная с короткого первого шага с каждым следующим шагом наращивая скорость и ширину шагов, накопить оптимальную потенциальную энергию разбега и перевести её в вертикальный прыжок.
5) Нанести нападающий удар по мячу в оптимально высокой точке съёма, балансируя между максимальной высотой съёма мяча и максимальной силой удара. К сожалению, одновременно и снять максимально высоко и ударить по мячу максимально сильно не возможно, но стремиться к этому надо.
Вроде бы всё предельно просто и понятно. Но есть нюансы. Подстройка нападающего по месту встречи с мячом производится за счёт выбора точки старта разбега, до начала разбега. А что по темпу разбега? Когда и как подстраиваться под мяч по темпу? Есть серьёзное желание подстраиваться по темпу непосредственно в самом разбеге (в жизни встречаются олени из зоопарка, которые полностью останавливаются после разбега, гасят энергию и прыгают с места в нужный момент). А так же уже в полёте, за счёт опускания руки при сгибании локтя. Оба этих варианта плохи, и надо стремиться их избегать. Первое, что надо понять, разбег всегда, при всех передачах (медленных) должен быть одинаковым. Может отличатся точка старта и направление движения, но время и длину разбега кране желательно отработать до автоматизма, что бы они не изменялись. Таким образом, мы выключаем сам разбег из подстройки под темп передачи. Второй вопрос локоть и его сгибание. Нельзя подстраиваться под темп передачи за счёт потери высоты сгибанием руки в локте. Тогда как выполнить подстройку по темпу? Главное решение, это момент начала разбега. Время разбега у вас отработано и фиксировано, а момент встречи с мячом вы заранее рассчитали по траектории полёта второй передачи. Значит вы можете более-менее точно рассчитать момент времени для начала разбега. Уже в полёте, вы можете ещё немного подкорректировать время встречи с мячом, задержав замах бьющей руки, при чём сзади в крайней точке замаха, конечно это даст некоторую потерю в силе удара, зато позволит избежать потери высоты при сгибании локтя в момент удара по мячу. В идеале надо стремиться к тому, что бы первого этапа подстройки было достаточно.
Рекомендации для нападающего:
- отработать на месте имитацию нападающего удара без мяча
- отработать на месте имитацию нападающего удара с броском теннисного мяча.
- то же через сетку (высота сетки подбирается индивидуально так, что бы кисть вытянутой руки была выше троса)
- отработать на месте нападающий удар с волейбольным мячом у стенки (в пол - в стену) с обязательным сохранением прямой руки в момент контакта с мячом.
- отдельно отработать разбег до автоматизма. Сначала даже без прыжка, затем с прыжком, но точно без мяча, что бы выключить необходимость подстройки под передачу.
- затем отработать разбег + полную имитацию движения руки при нападающем ударе. Без мяча.
- затем отработать разбег, выход под мяч, мяч подбрасывается произвольно (но высоко), необходимо выбрать место начала разбега, и темп разбега. Без удара по мячу, его просто ловим вверху.
Вот это вот всё этапы разделённого обучения, каждый этап требует не менее 5 тренировок, обязательно подряд и без длительных перерывов.
Только после того, как всё это будет более менее освоено, переходят к отработке технического элемента в целом. И тогда в рамках одной тренировки можно сделать в таком порядке. В парах, на сетке, с задней линии:
а) удар с места под сетку в пол с собственного подброса,
б) удар с места над сеткой в руки партнёру с собственного подброса.
в) имитация разбега с нападающим ударом на сетке без мяча (вспоминаем правильный разбег и маховое движение бьющей руки с прямым локтем без необходимости подстраиваться под мяч)
г) переходим к работе с мячом с чужого качественного подброса снизу двумя руками.
*** можно добавить накат через сетку в прыжке с места с собственного подброса, но тут спорная польза.