Страх потерять близкого человека не сближает, а только отдаляет людей друг от друга. Пока не поздно, это надо исправлять.
Чаще всего люди испытывают ревность, когда ощущают угрозу для своих отношений с кем-либо. И это не всегда проблема. Напротив, иногда это чувство может стать полезным сигналом: что-то идет не так. Оно также служит напоминанием, что партнер — это живой человек, который может испытывать трудности и ошибаться.
И все же неконтролируемая ревность может отравить даже самую светлую и крепкую дружбу или любовь. Недоверие и подозрения нарастают как снежный ком, который в конечном счете может смять и уничтожить и все хорошее.
Исследователи выяснили, что в эволюционной истории человека ревность играла большую роль, поскольку помогала сохранить потомство и увеличить выживаемость вида. Однако психологи отмечают, что в современном мире такой тип агрессивной реакции на внешние угрозы может скорее навредить, чем спасти отношения. А значит, ревность нужно уметь контролировать, стремясь преобразовать ее в конструктивные установки и ощущения.
Мысли программируют восприятие
То, что человек, думает о ситуации, вызывает определенные эмоции, которые могут захлестнуть с головой. В такие моменты очень важно остановиться и подумать отвлеченно. Например, если один из двух друзей пошел в кино в компании девушки или другого приятеля, всегда ли это плохо? Может быть, он просто знал, что этот фильм не понравится его другу, или хотел произвести впечатление на даму?
Так или иначе, чаще всего у людей нет желания поставить под угрозу отношения с близкими, поэтому их мотивы могут быть действительно безобидными. А вот то, какие мысли возникают из-за чувства ревности, могут сделать ситуацию критичной. Поэтому необходимо вовремя себя останавливать и блокировать такое мышление.
Вечно копаюсь у него в телефоне: как выстроить доверие и перестать шпионить
Взгляд внутрь
Ревность обусловлена тем, что люди испытывают тревогу за будущее своих отношений с близким человеком — долго ли они продлятся, будет ли обоим хорошо? Но не всегда эта тревога, во-первых, имеет под собой основания, а во-вторых, правильно осознается.
Так, если под влиянием каких-либо обстоятельств партнерам не удается много видеться или заниматься привычными делами вместе, то под угрозой находится их близость друг с другом. Но психика может перенести это чувство опасности на другого человека, и тогда возникнет ревность, например, из-за коллеги на работе или баристы.
Специалисты рекомендуют не думать о том, что кто-то другой может разрушить отношения, а сначала попытаться осознать истинные причины отдаления или других проблем в паре.
Уверенность в себе
Зачастую неуверенность в партнере исходит из внутреннего обесценивания самого себя. Негативные представления о своей личности и, соответственно, низкая самооценка могут искажать восприятие реальности.
Действительно ли один друг пошел в кино без другого, потому что не хочет с ним общаться? Или у него просто есть еще хобби и приятели, существование которых нисколько не уменьшает ценности других близких людей? И, может быть, угроза для отношений в принципе отсутствует?
Специалисты советуют обратить внимание на то, что человеку желательно иметь какой-то круг общения, хобби и поддерживать их. Это поможет избежать полной психологической зависимости от другого человека и, как следствие, ревности.
Остудить пыл: как технично и экологично закончить ссору и не обидеть близкого человека
О проблемах надо говорить, но обдуманно
Психологи вывели золотое правило: все отношения только выигрывают, если партнеры обговаривают условия, связанные с доверием и верностью. Так, понятие «измена» очень часто трактуется по-разному: от лайка в социальных сетях до физического контакта.
Однако, прежде чем рассказать партнеру о вещах, которые тревожат, неплохо будет подумать о конечной цели этого разговора. Здесь может быть немало вариантов: получить успокоение и уверения, что поводов для ревности нет; попросить что-то изменить в поведении близкого человека; набраться сил и обсудить, что в отношениях начал ощущаться холод и отдаление, от которых хотелось бы избавиться.