Почему-то так страшно и неприятно брать на себя ответственность за свой лишний вес.
- Безконтрольно похудеть не получится.
- Сделать контроль комфортным и приятным - в наших руках.
Только сначала надо взять Ответственность на себя.
Никто не знает, как на самом деле работает наш организм в той части, когда речь заходит о подсознательном и бессознательном. Это сложно поддаётся исследованиям. Есть мнение, что психология вообще не наука (это не так, но предпосылки такого мнения вполне понятны).
Это наша древняя часть, слепая и глухая. Выживавшая миллионы лет без интернета, консультаций диетологов, теоретических знаний об окружающем мире и мотивационных лозунгов.
Думать, что у Личности есть какой-то тотальный контроль или выбор - это очень самонадеянно. Профессор Сапольски, например, доступно объясняет, почему это, вероятно, не так.
С другой стороны и отказывать Личности в субъектности тоже как-то странно. Мы же только из этого и состоим в своей сознательной жизни: из выбора и решений, которые нам приходится постоянно делать.
Приходится признать, как факт, что мы 1) не очень хорошо понимаем, когда и как возникает Личность 2) насколько решения сознательные, а не продиктованные химическим состоянием физического тела.
Но нам "нужно" похудеть, "независимо" от того, что "думает" наше Подсознание.
Всё в кавычках, потому что непонятно, в каких терминах корректнее говорить о том, о чём никто ничего не понимает)
Когда говорят об ответственности, часто имеют ввиду буквально следующее:
только ты решаешь, что положить в свой рот, прожевать и в конце-концов проглотить это.
Но мы же, дожёвывая 6-ую шоколадку за неделю прекрасно на практике убеждаемся, что это не так, правда? Это всё Я жую, но и НеЯ в тоже время как-будто.
Учитывая всё выше изложенное, ещё тот вопрос, а решаешь ли ты или всего лишь отмечаешь тот факт, что это с тобой происходит по стечению неких био-химических обстоятельств.
Но нам это и не важно!
Какая разница, "решило" так Подсознание, или некое Я в состоянии аффекта решает, слопать целый торт - это происходит.
Что происходит - то и цель. Не важно, осознаёшь ли ты своё участие или нет. Спашивал ли тебя внетренний древний ум или просто поставил перед фактом, и ты очнулся в ночи перед полупустым уже холодильником.
Да, вообще-то у человека есть Воля. Свободная или нет - оставим разбираться профессорам. Воля может быть однонаправлена с внутренними убеждениями, а может им противоречить.
В первом случае всё складывается, человек радостно скачет по просторам интернета и учит других быть более осознанными, ответственными и волевыми.
Во втором случае человеку сложно на одной своей Воле и проблемы решать, т.е. заниматься тем, что можно контролировать, и перебарывать внутренний мир, Подсознание.
Очевидно, второму нужно работать со своими внутренними, глубинными установками. Что мешает жить нормально, грубо говоря, что мешает наслаждаться контролем над питнием?
Ведь Воля, Контроль и Ответственность - эти слова о полноте власти над собственной жизнью, они о том, что ты имеешь принципиальную возможность решать, что для тебя хорошо, а что нет, и делать то, что хорошо, и отказваться от всего, что тебе не подходит.
Но почему-то эти слова расстраивают, ассоциируются с необходимостью свою Волю лопать тортик засунуть куда подальше и заняться чем-то неприятным, что требует Контроля чрезмерного, чтобы потом не нести Ответственность за плохой результат.
Так печально может складываться только в одной ситуации: Выгода от похудения не является одним из глубинных убеждений.
Как убедить собственное подсознание, что нам это надо?
Представьте, Подсознание принимает некие сигналы от Сознания. И у одного человека Созеание - это полнота Ответственности, Воля, направленная на те аспекты, которые можно контролировать, и поведение - этот контроль осуществляющее. И у второго человека Сознание - это ощущение беспомощности, Воля, направленная на облегчение неприятных ощущений при столкновении с внешним миром, и поведение соответствующее, избегающее. Чьё подсознание радостно ринется терпеть дефицит калорий? Наверное, тот, кто в принципе не имеет представления о собственной силе, не много шансов имеет убедить толстое тело, что не надо готовиться к чёрному дню.
Каждый день нужно окружать себя информацией, фактами, Правдой о том, что так тебе будет лучше, чем сейчас, и будет хорошо в принципе. О том, что ты в своём праве, о том, что ты знаешь что делаешь. И знаешь, что тебе на самом деле и зачем нужно.
Правда - это субъективная вещь. Это не просто факты, что давление нормализуется при потере веса, и колени перестанут болеть. Это что-то, что производит впечатление лично на тебя, такое впечатление сильное, которое меняет глубинное убеждение, что лучше ничего не трогать, чтоб не дай бог не испортить, например.
Ответственность в нашем случае - это не какой-то факт, в котором тебя уличили. Вот ты должен был иметь Волю съесть салат и пробежаться, а у тебя Воля только шоколадки лопать и рыдать.
Ответственность - это не про то, что тебя рано или поздно осудят, спросят с тебя за всё. Некому спросить!
Ответственность - это позиция. Ответственность может быть только у того, кто имеет власть, ресурсы что-то делать со своей жизнью и весом в частности. И если ты сам себя не назначишь директором этого проекта, образно выражаясь, если ты Ответственность не хочешь чувствовать (и это твой выбор, чё нет-то?), то и Контроля у тебя не удет никогда.
Если ты не считаешь себя ответственным, придется пользоваться услугами внешнего контроля, когда тебе кто-то обещает, что тебе не надо будет думать, аппетит пройдет сам собой, просто правильно рассчитай КБЖУ. И будут умалчиваться факты, а как, собственно, человек дошёл до жизни такой, что ему легко даётся рутина ежедневная с подсчётом. Или наоборот - будут говорить, что страдания на пути похудения неизбежны, и это нормально. Тебе будут даже в лоб говорить, что человек прошёл либо личную терапию, либо лечился от наркомании, либо очень давно варится внутри всякого ЗОЖа по каким-то личным причинам, наприер, финансовым - но ты будешь тупо пытаться перенять механически инструменты и сокрушаться - а чего ж мне так сложно, где моя Воля, я же формально признал Ответственность, раскаялся, что это я жрал пирожки.
Не будет никакой инструмент работать, даже такой крутой, как подсчет КБЖУ, пока ты не возьмёшь весь Контроль только на себя. Ещё раз - это не факт, непонятно, кто там что контролирует, какие тараканы в голове. Это позиция, исходя из которой ты начинаешь смотреть на свою ситуацию с лишним весом.
Позволяешь себе быть и причиной лишнего веса, и соответственно тем человеком, который решает похудеть, и дальше уже хладнокровно выбирает удобные инструменты.
Единственный недостаток - уже не получится рассказывать, как сложно и ответственно контролируешь свой вес)
Это был маленький комментарий к моей философии похудения, с которой можно познакомиться здесь:
Практика похудения здесь: