Так, хватит расслабляться. Нужно продолжать худеть. Только вот не пойму, худеется ли или как.
Вес 63,45 кг (7.65 кг). Ну никак не получается выйти за предел минус 8 кг ((( Все, похудела, что ли. Вот тебе твои минус 7,5 и живи?
Для меня это вообще сейчас как будто старт. Это я так, сбросила то, что было лишнее на лишнем. Начинаю злиться.
7 неделя
Все остаётся также, как на 6 неделе + два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики). 2 яблока меняем строго 2 шт другого фрукта, независимо от размера, будь то слива или ананас.
То есть сырые овощи + 300 гр готового мяса/рыбы + 400-500 гр (меньше) обезжиренной кисломолочки без добавок + 15 мл масла или эквивалент орехами + 30 гр крупы в сухом виде + 1 яблоко зелёное + 2 других фрукта.
Я вам скажу, если б я пыталась так, как написано, то я б постоянно ходила с перееданием.
Меню предыдущего дня:
Завтрак - не было, кофе без молока и сахара.
Перекус - латте из кофейни.
Обед - копчёная чавыча 85 гр, помидор 1 шт, варёное яйцо 1 шт. Несколько шт. абрикос в качестве фруктов.
Ужин - рулька запеченная 140 гр, огурец, помидор. Все та же рулька, что-то много приготовила. Едим теперь. Кстати, хороший вариант как замена колбасе, если кто-то не на диете и ест бутерброды.
Вода по норме. Чай, кофе по настроению.
