Как часто мы стесняемся в кругу людей? В какие моменты появляется скованность и дискомфорт с людьми? Почему возникают эти чувства и как с ними быть? Поделюсь историей из жизни, свидетелем которой я стала.
Меня и мою семью позвали на поминки, больше месяца назад ушел из жизни очень хороший человек и в одном лице лучший друг нашей семьи. Естественно собрались все родственники, каждый вспомнил и озвучил что-то хорошее об этом человеке. И тут доходит очередь до семьи внука, просят что-нибудь сказать его жену. В этот момент повисло напряжение и неловкая тишина. Девушка показалась мне порядочной, скромной и очень воспитанной. Видимо не ожидая, что ее попросят что-то сказать, она сначала растерялась, но потом взяла себя в руки и начала говорить. Было видно, что ей не комфортно, это показало ее скованное поведение, зажатость, которая проявлялась в поведении и отразилась на речи.
Мы сначала не поняли почему она себя так ощущает в кругу казалось бы родных людей, но далее ситуация прояснилась. После того как все пообедали, собрались в гостиной за непринужденной беседой, и вот там то как раз открылась причина скованности жены внука. Если коротко, то девушку не приняли в этой семье, постоянно слышались какие-то колкости в ее адрес, часто я замечала нарушение личных границ.
Пообщавшись с девушкой лично, могу сказать, это очень добрый и открытый человек, у нее хорошее чувство юмора, разносторонне развита, есть о чем поговорить, поддержит любую беседу. Почему ее не приняли в семье мужа, мне не совсем понятно, также вопрос к мужу (внуку погибшего) почему он ничего не говорит в защиту своей второй половинки? Об этом мы, к сожалению не узнаем.
Почему человек стесняется и чувствует скованность в кругу людей, основные причины и несколько советов, которые помогут в решении данного вопроса:
Зона комфорта. Чтобы преодолеть стеснительность и зажатость нужно попробовать шаг за шагом выходить из нее. Начните с небольших шагов, например, общение с незнакомыми людьми или становиться в центре внимания на небольших групповых мероприятиях. Постепенно увеличивать сложность задач, чтобы ваше чувство комфорта расширялось;
Работа над самооценкой. Повышайте уверенность в себе, признавайте свои достижения, уделяйте время саморазвитию и избегайте сравнения с другими людьми, помните Вы - уникальны! Чем больше вы будете ценить, и любить себя, тем меньше будет страха и стеснительности;
Получение опыта. Чем больше опыта вы набираете в ситуациях, где вы стесняетесь или чувствуете зажатость, тем легче будет справляться с ними. Активно участвуйте в различных мероприятиях и событиях, где вы можете практиковать социальные навыки и общаться с другими людьми;
Поддержка близких и друзей. Обращайтесь за помощью к семье, друзьям или если требуется к профессиональному психологу. Разговор с тем, кто может поддержать и понять, поможет решить проблемы со стеснительностью и зажатостью.
Очень важно, какие люди вас окружают, даже в семье встречаются токсичные люди.
P.S. Близкие люди – это не всегда родные по крови, близкие люди – это люди имеющие одинаковые с нами стремления, желания и образ мыслей.
#саморазвитие #стеснение #скромность #самопознание