По данным эксперта, спазмы мышц ног ночью могут свидетельствовать о развитии варикозной болезни. Другими симптомами этого недуга становятся: отеки нижних конечностей, ощущение тяжести и усталости на фоне минимальных физнагрузок.
Второй причиной спазмирования ног может быть плоскостопие. Неверное распределение веса приводит к неприятным симптомам в нижних конечностях, уточнил Авакян и добавил, что также не стоит исключать сценариев с патологиями щитовидной железы, почек, наличием сахарного диабета и гипертонии.
Часто летом вместе с потом из организма уходят кальций, калий, магний. Их дефицит приводит к судорожным явлениям в ногах.
Эксперт посоветовал уделить внимание сбалансированной диете, удобству обуви, компрессионному белью, грамотной физической нагрузке на ноги.
Если спазм застиг человека ночью, то следует пальцами размять мышцу и приложить к ней холодное полотенце. Параллельно нужно сесть в кровати, выпрямит ноги и потянуть носки на себя.
При систематическом возникновении судорог в ногах следует обратиться к врачу, напомнил Авакян.
Ранее стало известно, что дневной и вечерний сон должен длиться не более 15-20 минут.
Внимание, статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.