Всем большой привет!
Кто только что зашёл на мой канал, немного информации о себе!) Меня зовут Ирина, мне 36 лет. Я мама троих деток. (17лет, 14 лет, 11 месяцев). Начала борьбу с лишним весом в марте 2023г. На этот период мой максимальный вес составлял 99кг при росте 164 см!
Ну что подошла к концу первая неделя марафона по похудению. Сегодня 9.07 контрольное взвешивание!
Мой рацион на 8.04.
По питанию вышло так! У нас жара стоит неимоверная, и было принято решение приготовить окрошку. Готовила одну на всех. По калориям вышло довольно не плохо. А я раньше боялась есть еду, что кушают мои. Готовила себе отдельно. Но шла к тому, чтобы не заморачиваться с приготовлением блюд!) Вчера было много ягод, спасибо моей свекрови передала нам домашние с дачи! Очень вкусные и ароматные!)))
По активности. Вчера не было у меня тренировки, но шаги не кто ж не отменял. И вечером мы с дочей по старой традиции пошли на ходьбу!) Нашли парк, там немного покатались на качелях, девочки это такой кайф!)))
По марафону, я ежедневно должна ходить по 12000 шагов.
Придя домой, не хватало 700 шагов, и я дома их уже добила! Главное я их сделала!)
Утром встав на весы, я прям обрадовалась! Ведь были злосчастные конфеты, но весы всё равно показали минус!
Итак мой вес на 9.07 составил 81,4 это значит минус 900 грамм за первую неделю марафона!) Конечно могло быть больше, если б я наладила своё питание. Планы на вторую неделю: исключить полностью сладости! Вот так думаешь, что эта неделя из всей жизни, так нет они меня прям преследуют! Надеюсь увидеть всё таки новую цифру на весах 80!) Я буду стараться! Всех обнимаю и люблю!
Спасибо за просмотр!)