Врач Демьяновская: Сон дольше 20 минут днем провоцирует головные боли

По данным издания «Газета.Ru», эксперт посоветовала спать днем в пределах 15-20 минут. В противном случае человеку гарантированы вялость, ощущение разбитости и мигрень. Чем длиннее время сна, тем сильнее проявление этих побочных симптомов. В связи с тем, что через 30-40 минут организм погружается в глубокий сон, то выход из него будет болезненным явлением, поскольку тело рассчитывает проспать 7-9 часов как ночью.

Короткий сон днем лучше устраивать в промежуток с 13:00 до 15:00 и не дольше 15-20 минут, напомнила Демьяновская. При этом позднее засыпание приводит к расстройству сна ночью, и в некоторых случает от дневного отдыха лучше отказаться совсем.

Стремление поспать днем иногда является признаками ОРВИ или болезни Паркинсона, уточнила врач и добавила, что среднее время сна ночью должно длиться 7-9 часов.

Ранее стало известно, что специалист по диете Михаил Гинзбург проинформировал об опасности абрикосов, нектаринов и персиков для диабетиков.

Внимание, статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.