Психологи призывают клиентов заботится о себе: отдыхать, ходить на прогулки, менять сферу деятельности, делать техники для расслабления. Здоровье будет крепче и психическое, и физическое.
Призывать-то призывают, а о себе частенько забывают. А между тем психолог тоже должен заботиться о том, чтобы не было перегрузок, усталости и прочих неприятностей, иначе он просто не сможет хорошо оказывать помощь. Сложно адекватно выполнять работу, когда ты устал, вымотан, чем-то озабочен или подавлен.
Профессиональное выгорание бывает у всех психологов. Неважно сколько лет он работает, какой опыт за плечами.
Самые популярные признаки профессионального выгорания специалиста — он перестаёт уважать клиентов и свою работу, у него увеличиваются ошибки, чувствует постоянную усталость, психолог работает на автопилоте и монотонно, даже не старается вникнуть в суть проблемы клиента, ему не хочется ни с кем общаться ни дома, ни на работе, терзают сомнения в собственной эффективности.
Как я уже упоминала, выгорание может случиться у любого психолога, будь он начинающим или с двадцатилетним стажем. Это происходит на любом этапе карьеры специалиста. Моторчик просто вдруг берёт и сдувается: «всё, мол, дружище, пора притормозить».
В идеале необходимо начинать заботу о себе в самом начале трудового пути. Но, как правило, работы много, клиенты сложные, хочется помочь всем и сразу. В результате слово «надо» куда-то отодвигается далеко-далеко.
А между тем, забота о себе не просто напоминание, не просто красивое и верное пожелание, а требование, которое прописано в этическом кодексе психолога.
Профессиональное истощение иногда путают с депрессивным или тревожным состоянием. У них есть серьёзные отличия. Одно из них — закончилось сопереживание, всё, устал, больше не могу, сопереживал-сопереживал, наконец, сопереживалка испарилась. Проблемы клиентов раздражают, заботиться о них не хочется.
Почему вдруг заканчивается эмпатия?
Во-первых, психолог очень много работает. Работает так, что забывает о семье, личной жизни, отдыхе.
Во-вторых, приходят клиенты в основном с трудными случаями. Трудные случаи требуют к себе повышенного внимания специалиста, энергетических затрат и терпения. Например, к таким можно отнести работу с травмой и её последствиями.
То есть, существует два главных критерия, почему у психолога быстро наступает профессиональное выгорание — самопожертвование и многочисленные сложные клиенты.
В следующей статье поговорим о том, как проявляются основные признаки профессионального выгорания.
Идёт набор в сертиф. терапевтическую группу для взрослых от 21 года. Группа аккредитована в ЕАРПП ECPP EGATIN МШГА. Часы засчитываются при сертификации индивид. и групп. психоаналитика. Старт 16 мая, по Вт — 17:00 до 18:30 (мск)
3000 руб./1,5 часа.
Екатерина Ларионова
Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена.