______________________________________________
ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) – это активное направление терапии, которое требует совместной работы психолога и клиента. В основе лежит концепция, что не сами ситуации определяют наши действия и эмоции, а определенные мысли, которые возникают в этих ситуациях.
ГЛАВНАЯ ИДЕЯ КПТ – не среда определяет наше поведение, а отношение к этой среде.
Приведу пример с автобусом и толкучкой внутри него.
Один человек, которого толкнули в давке, подумает о том, насколько он несчастен и бессилен перед толпой, испытает печаль и грусть. Второй человек, оказавшись в такой же ситуации, испытает агрессию и злость. «Какого черта? Ты должен быть аккуратнее!»
Это показывает нам то, что в реакции и эмоциях «виноват» не автобус, а отношение каждого человека.
В рамках КПТ-подхода клиент учится отслеживать эти мысли, убеждения и заменять их на более адаптивные, что также изменит его эмоциональные и поведенческие реакции. С помощью различных техник и методик, которыми вы сможете овладеть в процессе нашей терапии, вы сами сможете стать для себя «психологом» и начнете понимать и «управлять» своими эмоциями и мыслями!
______________________________________________
КОМУ МОЖЕТ НЕ ПОДОЙТИ КПТ?
В таком подходе не работаю с людьми с психиатрическими диагнозами, а также с зависимостями (химическая, алкогольная, игровая).
Работа с депрессивным состоянием возможна, однако не в тяжелой форме.
В том числе, я не работаю с людьми младше 18 лет
______________________________________________
С ЧЕМ ПРИХОДИТЬ В КПТ?
Проблемы с выражением и пониманием своих эмоций, тревога, страхи и фобии, проблемы с самооценкой и принятием себя, агрессивное поведение, прокрастинация и перфекционизм, а также трудности во взаимоотношениях с другими людьми и т.д.
КПТ особенно актуальна и для людей с запросом «хочу понять себя», ведь данный подход поможет вам понять ответы на вопросы о том, почему, откуда и зачем возникают ваши эмоции.
______________________________________________
Меня зовут Таня Мясоедова, я психолог! В своей работе я использую 2 основных подхода – КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и схема-терапия.
Следи за моим блогом, а также связывайся со мной по вопросу консультаций по этой ссылке https://taplink.cc/tanya.myasoedova. Там же ты найдешь ссылки на мои страницы в других социальных сетях.
