Почему про людей, которые на первое место часто ставят интересы других людей, психологи говорят, что они с синдромом хорошей девочки/мальчика? Потому что эти люди с детства привыкли к такому поведению. Да-да, и тут идут корни проблем с самого детства. Основывается это в первую очередь на неуверенности в себе, таким людям кажется, что любовь и хорошее отношение к ним надо заслужить, то есть надо быть для всех хорошим.
Такое желание нередко доставляет человеку массу забот, ведь он забывая о себе, ставит во главу угла проблемы других людей. Едет к родителям на дачу в свой единственный выходной, тратит последние деньги на помощь двоюродной сестре, задерживается на работе, чтобы не подвести начальника и не просит оплаты за свое время и много других примеров еще можно привести, когда мы забываем о себе. Помогать людям – это проявление заботы, это и делает нас людьми, добрыми и отзывчивыми, но всегда нужно помнить и о себе и находить компромиссы, потому что вы не успеете оглянуться, как вся ваша жизнь просто превратилась в постоянную помощь кому-то, а свою жизнь при этом мы откладываем на потом.
Как распознать такого человека?
- он часто спрашивает мнение окружающих и уточняет чего именно они хотят
- очень редко в твердой форме отказывает, даже если просьба доставляет неудобства
- отодвигает собственные желания на второй план
- винит себя, если не может помочь
На самом деле это не плохо. Такие люди очень чуткие и добрые. Но есть минус – они часто становятся жертвами манипуляторов, которые очень быстро распознают эту черту. На этих людей наваливается сразу масса просьб с разных сторон, и им просто некогда жить свою жизнь. И вот они сами того не замечая, уже пол рабочего дня помогают коллеге с расчетами, при этом свои делать будут ночью...соглашаются сидеть с племянниками, при этом жертвуют своей личной жизнью... помогают другу, при этом бросив жену в одиночестве и многое другое.
Если сейчас нет возможности обратиться к психотерапевту, то есть одно упражнение, которое поможет вам немного расставить приоритеты и начать заботится так же о себе, как вы это делаете для других.
УПРАЖНЕНИЕ
В конце дня продумайте список дел, которые вы делали. Отметьте те дела, которые вы делали для себя и те дела, которые вы делали для кого-то другого. В момент, когда вы делали дела для другого подумайте какие эмоции вы чувствовали? Усталость, вам надоело и было раздражение или наоборот вам была в радость помощь, потому что было свободное время и вам хотелось этого искренне?
А теперь подумайте – могли бы вы отказаться от выполнения задач для других или это нанесло бы какой-то непоправимый вред им?
Дело в том, что в этих ситуациях по факту такие люди сильно преувеличивают реальную потребность людей, которым помогают. То есть ничего бы не произошло, если бы вы сначала сделали свои дела, а потом уже помогли, или вообще отказали. Но вам по какой-то причине захотелось именно помочь.
Задумайтесь, чем вызвано это желание? Нет ли в нем просто желания понравиться, выглядеть хорошим в глазах других?
Вот такое простое упражнение поможет вам определить, правильно ли вы расставляете приоритеты в своей жизни, заботитесь ли вы о себе на самом деле.
Любите себя и делайте себя счастливым в первую очередь, ведь только в моменты душевного спокойствия вы действительно сможете помочь близким, реализовать свою потребность в заботе о них, при этом, не жертвуя своей жизнью.
Если вы в статье узнали себя, то можете обратиться ко мне за рекомендациями, которые помогут вам начать жить по-другому.
Задать анонимный вопрос https://t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=4q4pj
Подключайтесь к моему каналу, там активное общение со мной https://t.me/secretnadvoih
Получить консультацию https://t.me/OksanaPsihologiya
Мой сайт https://oksana-psychology.ru/
Запись на консультацию по телефону 8995-505-71-22