Потреблять - значит, брать, не давая взамен ничего или давая недостаточно.
Иногда человек даже не замечает, что относится к себе именно так. Только "надо", "должен", "виноват", "растяпа", т.д. Если от себя только требовать (быть/делать лучше, к примеру) и критиковать, возникнет стойкое недовольство собой, а отношение станет ещё жёстче.
Что нам важно от себя получать, чтобы сохранять ресурсное состояние:
✓ достаточно отдыха;
✓ любовь, понимание;
✓ принятие всех сторон себя, вне зависимости, считаем ли мы их "хорошими";
✓ внимание к своим желаниям, потребностям, состоянию:
✓ разного рода разрешения - к примеру, на ошибки, на какие-то слабости;
✓ признание и одобрение.
Чтобы изменить отношение, важно не требовать от себя, а находить мотивацию (я ВЫБРАЛА это сделать, потому что.... я ХОЧУ это сделать для того, чтобы....). Дать себе разрешение делать всё в своём темпе и исключить любое эмоциональное давление.
Даже если появляются претензии к себе, компенсировать их перечисленными выше "плюшками".
Проще говоря, быть себе внимательным, добрым другом.
Если смотреть глубже, убеждение, что нам чего-то должны, часто идёт от обиды. Так дети часто обижены на родителей, что те им чего-то недодали, когда во взрослости жизнь не складывается.
Так же точно мы можем за что-то обижаться на себя. За какие-то свои качества, которые осложняют жизнь, или неудачи.
Это важно увидеть и проработать, потому что через обиды к нам входит слишком много неприятностей.
Берегите себя.
С любовью, Юлия Соломонова