Первые приступы икоты начинаются еще в утробе матери — примерно на 25-й неделе беременности. При этом у взрослых они происходят намного реже, чем у детей.
Обычно икота проходит через 20–30 минут. Но бывают и исключения.
📚 Согласно Книге рекордов Гиннесса, самый продолжительный в истории приступ икоты был зафиксирован у американца Чарльза Осборна из Айовы.
Мужчина начал икать в 1922 году, но не смог вылечиться. Его мучения продолжались до 1990 года. По словам специалистов, он икал по 20–40 раз в минуту и за все время совершил более 430 млн иканий. Несмотря на свой недуг, Чарльз Осборн женился и завел семью.
А вот причины, которые могут вызвать неожиданную икоту:
◼ Растяжение желудка
Переедание, быстрое поглощение большого количества пищи или питья может вызвать раздражение диафрагмы и привести к икоте.
◼ Раздражение диафрагмы
Может быть вызвано различными факторами, такими как быстрое или сильное дыхание, избыточная активность фаринкса или гортани, а также раздражение нервных окончаний в области диафрагмы.
◼ Рефлексная стимуляция
Некоторые стимулы, такие как еда или напитки, могут вызывать рефлекторную реакцию диафрагмы и приводить к икоте.
◼ Нервные раздражители
Стресс, возбуждение или эмоциональное напряжение могут вызывать икоту путем стимуляции нервных окончаний, связанных с диафрагмой.
Так как икота может настигнуть в самый неожиданный и ответственный момент, полезно знать о быстрых методах избавления от неё:
1. Задержите дыхание
Самый простой способ, который можно использовать в любом месте и в любое время. Вдохните побольше воздуха и постарайтесь не дышать столько, сколько получится. В идеале — около 10–20 секунд. Затем сделайте медленный выдох. Повторяйте до тех пор, пока не пройдет икота.
2. Попейте холодную воду или рассосите кубик льда 🧊
Медленно и аккуратно пейте глотками холодную воду или в течение 1 минуты рассасывайте кубик льда. Это стимулирует нервные окончания и прекратит икоту.
3. Растяните диафрагму
Сядьте на стул, наклонитесь вперед и попробуйте дотянуться до пола руками. Это растянет диафрагму и икота исчезнет.
Так же может помочь нахождение в позе эмбриона:
- Сядьте на пол или любую другую ровную поверхность и подтяните колени к грудной клетке.
- Затем медленно наклонитесь вперед и обхватите колени руками.
- Оставайтесь в таком положении 2–3 минуты.
Это оказывает давление на диафрагму и снимет возбуждение диафрагмальных нервов.
4. Сделайте массаж диафрагмы
Мягко массируйте область диафрагмы вокруг грудной клетки. Это может помочь расслабить мышцы и прекратить икоту.
5. Используйте «маневр Вальсальвы»
Эту технику обычно используют для того, чтобы выровнять давление в ушах. Например, при погружении под воду или во время посадки самолета. Кроме того, она помогает временно повысить тонус блуждающего нерва, что делает ее эффективной в борьбе против икоты.
«Маневр Вальсальвы» выполняют лежа или сидя. Сделайте глубокий вдох, зажмите нос большим и указательным пальцами, закройте рот и глаза. Теперь начните медленно выдыхать через закрытые ноздри.
❗ Главное — делать это мягко и осторожно. Слишком резкий и сильный выдох может травмировать уши.
6. Покажите язык
Максимально вытяните язык вперед и оставьте его в таком положении так долго, насколько хватит сил и терпения. Приступ икоты пройдет еще быстрее, если взяться пальцами за кончик языка и несколько раз слегка его потянуть.
7. Съешьте щепотку сахара 🍬
Популярное средство от икоты. Положите на корень языка немного сахарного песка и дайте ему слегка подтаять, прежде чем проглотить.
Если вы не едите сахар, можно рассосать во рту чайную ложку меда или арахисовой пасты.
Этот прием увеличивает слюноотделение и активизирует пищевод, тем самым изменяя ритм дыхания и заставляя диафрагмальные нервы «перезагрузиться».
Почему после употребления алкоголя появляется икота, отвечает Иван Ромасов, терапевт сети клиник «Семейная»
«Механизм появления икоты при употреблении алкоголя сложный. Во-первых, этиловый спирт и его производные провоцируют стимуляцию блуждающего нерва. Во-вторых, газированные алкогольные напитки содержат углекислоту, которая образует воздушный пузырь, сдавливающий блуждающий нерв. В-третьих, продукты распада этанола поражают органы желудочно-кишечного тракта и способствуют увеличению печени. Как результат — она начинает давить на диафрагму.» - говорит эксперт
Если икота продолжается в течение длительного времени или вызывает значительное неудобство, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.
Врач может провести дополнительные исследования и предложить специфическое лечение для устранения икоты. В большинстве случаев длительная икота вызвана не физиологическим рефлексом, а следствием различных заболеваний. Самостоятельное лечение в данном случае неуместно.
Я икаю редко, но как говориться, метко, и икота часто резко начиналась в важные моменты, так что полезно заранее знать о подобных лайфхаках. Расскажите, как дела обстоят у вас? Какие смешные случаи случались?