Многие спортсмены и те, кто просто занимается в спортзале, употребляют спортивные добавки. Спортпит помогает нарастить мышечную массу, ускоряет жиросжигание и лимфоток. Однако нужно внимательно читать состав на этих баночках, ведь спортивное питание часто содержит вредные компоненты. В сегодняшнем выпуске топ-3 опасных спортивных добавок.
Продукты BCAA
Это составы на основе аминокислот: изолейцин, валин, лейцин. Однако для здорового роста мышц необходим весь комплекс белков. К тому же продукты BCAA активируют фермент mTOR, который отвечает не только за рост мышц, но и повышение инсулина, развитие хронического воспаления, рост онкологических факторов.
Спортпит из этой группы содержит много сахарозаменителей, красителей, консервантов. Это обязательно отражается на внешности – на коже появляются угревые высыпания, эритемы, атопический дерматит, др. А еще приводит к нарушению баланса гормонов и микрофлоры кишечника.
Протеиновые батончики
В большинстве из них содержится дешевый сывороточный протеин, гигантское количество сахарозаменителей и ароматизаторов. Протеиновые батончики нарушают работу желудочно-кишечного тракта, повышают выброс инсулина, негативно влияют на выработку гормонов. А сахарные спирты – сорбитол, ксилитол – могут привести к несварению желудка и диарее.
Жиросжигатели
Часто спортсмены злоупотребляют этим продуктом. И это при том, что большинство из них изготавливают на основе кофеина. Это вещество вызывает зависимость, негативно влияет на нервную систему, нарушает синтез гормонов. Это приводит к развитию тревожности и депрессивного состояния. В худшем случае жиросжигатели содержат синтетические вещества, которые негативно сказываются на роботе печени, желчного пузыря.
Если постоянно употреблять спортивное питание с сахарозаменителями и консервантами, это неизбежно приведет к дисбалансу кишечной микрофлоры. В результате даже тот белок, который есть в спортпите, не усваивается. Тщательно изучайте состав спортивных добавок перед покупкой. Выбирайте чистые формы, чтобы ваш организм получал только пользу!
🧡 Мы поможем поддерживать интерес к здоровым привычкам, а чтобы было еще больше мотивации, дарим подборку полезных материалов бесплатно:
Скачать тут