Тебе хорошо? Иди покажу…
Хочу поделиться с Вами одной техникой.
Она многим известна, но всегда актуальна. 🙌🏼☀️
«Убежище» 🏕🧘♀️это упражнение на ресурс и ощущение безопасности.
Начнём:
Представьте, что Вы находитесь в некотором месте, которое могли бы назвать своим убежищем. Это может быть хорошо знакомое место или совсем не известное, реальное или существующее в Вашем воображении, из прошлого или настоящего, из сна или мечты.
Важно для Вас одно: здесь вы абсолютно защищены от всех и всего. Посмотрите вокруг себя. Что Вас окружает? Что Вы делаете сейчас? Возможно, Вы слышите какие-то звуки… Чувствуете какие-то запахи… Здесь тепло или прохладно?
Вы здесь совершенно свободны и можете делать все, что Вам хочется. Здесь никого нет, кроме Вас. Вам спокойно, уютно, хорошо.
Здесь нет времени, некуда спешить, можно ни о чем не думать. В своем убежище Вы можете получить для себя все то, что Вам не достает, что хотелось бы иметь…
Вы отдыхаете и набираетесь сил. Вы можете быть здесь столько времени, сколько нужно. Полностью расслабляетесь и ощущаете безопасность…
Когда Вы почувствуете себя достаточно сильным, отдохнувшим, спокойным, уверенным, возвращайтесь в реальность, в момент здесь и сейчас.
Возвращайтесь, зная, что это убежище только Ваше, и в любой момент, когда это Вам будет необходимо, Вы сможете по своему желанию попасть туда и вернуться оттуда.