Схема работы с личными границами:
1. Сначала нужно определить свои границы.
Чтобы понять что тебе ок, а что не ок.
Зачастую люди не знают где их границы и чего они хотят.
КАКИЕ БЫВАЮТ ГРАНИЦЫ:
физические:
- Тело
Есть такой слоган: "Мое тело - мое дело".
ТОЛЬКО ТЫ! решаешь что делать со своим телом. Кому и как можно с ним взаимодействовать, как близко приближаться, трогать и т.д.
Например, если ты сделал(-а) тату, то это твое личное решение и ты имеешь полное право не обсуждать эту тему ни с кем. Или если ты не хочешь чьих-то прикосновений, заниматься сексом и др., то это также твои личные границы.
- Личное пространство
Дом, вещи, личный дневник, рабочее место, шкаф, твоя среда обитания. Ты решаешь кто может взять твою вещь и на какое время.
психологические:
- Чувства
Ты имеешь право на любые чувства. Не позволяй другим манипулировать ими или обесценивать.
- Мысли, убеждения, принципы, ценности
Нужно отделять то, что для тебя важно от того, что тебе могут навязать. Ты можешь уважать чужое мнение, но оставаться верной себе и своим ценностям.
- Время
Опять ты решаешь и больше никто, как провести свое личное время.
Если твои границы нарушают, что делать? Об этом в следующем посте https://dzen.ru/a/ZKqBqrK3qgAd5yx6?share_to=link
Здесь все понятно? Возникли какие-нибудь вопросы?