В жаркие дни комбинируем охлаждающие напитки по своему вкусу. Если нет дыни, то добавьте больше банана. Основные
дыня - 250г
персики - 3шт.
бананы - 50г
апельсиновый сок - 100мл
вода - 50мл
чиа семена - 1ч. л.
клубничное пюре - 80г Шаг: 1 Подготовить фрукты, очистить дыню. Шаг: 2 Нарезать ее кубиком. Шаг: 3 Также нарезать персики вместе с кожицей. Шаг: 4 Соединить все и влить сок (или воду). Шаг: 5 В сезон можно приготовить клубничное пюре. Для этого взбить блендером ягоды с небольшим количеством сахара и заморозить порционно. Шаг: 6 Разморозить (не до конца) пюре и добавить к фруктам вместе с нарезанным бананом. Шаг: 7 Немного всыпать семян чиа. Шаг: 8 Взбить. Шаг: 9 Если смузи получился очень густой, разбавить водой или соком. Шаг: 10 Разлить по порциям. Шаг: 11 Украсить семенами чиа.
В жаркие дни комбинируем охлаждающие напитки по своему вкусу. Если нет дыни, то добавьте больше банана.
Основные
дыня - 250г
персики - 3шт.
бананы - 50г
апельсиновый сок - 100мл
вода - 50мл
чиа семена - 1ч. л.
клубничное пюре - 80г
Шаг: 1
Подготовить фрукты, очистить дыню.
Шаг: 2
Нарезать ее кубиком.
Шаг: 3
Также нарезать персики вместе с кожицей.
Шаг: 4
Соединить все и влить сок (или воду).
Шаг: 5
В сезон можно приготовить клубничное пюре. Для этого взбить блендером ягоды с небольшим количеством сахара и заморозить порционно.
Шаг: 6
Разморозить (не до конца) пюре и добавить к фруктам вместе с нарезанным бананом.
Шаг: 7
Немного всыпать семян чиа.
Шаг: 8
Взбить.
Шаг: 9
Если смузи получился очень густой, разбавить водой или соком.
Шаг: 10
Разлить по порциям.
Шаг: 11
Украсить семенами чиа.