Это событие произошло во времена, когда гели больше использовали для волос, а не для мышц, а асиксы ещё не вышли из моды.
"Обжегшись на молоке, подул на воду", - под таким девизом я участвовал в первом! Архангельском марафоне, официально проводимом, как чемпионат Архангельской области и первенство города по полумарафону, а также как этап Кубка Севера.
Событие? - Да!
Надо бежать? - Да!
Ещё вопросы? - Нет!
Естественно, что полумарафон не новинка в Архангельске. Так, клуб любителей бега "Гандвик" ежегодно проводит весенний полумарафон по системе гандикап, приуроченный к дню космонавтики.
Но что касается половинки с общего старта, скорее всего действительно первый, на моей пока недолгой беговой памяти уж точно.
**
Итак, какой предстартовый расклад?
Погода на нашей стороне + 14, солнечно, ветер минимально обдувающий.
Также на нашей стороне волонтёры, представители клуба "Гандвик" и активисты клуба "Моржи Архангельска", готовые напоить, накормить и результат сообщить.
На нашей стороне телевидение и фотографы под предводительством Александра Чуракова. Британскими учёными доказано, что попадание в кадр вызывает желание бежать техничней и быстрее.
Что же против нас?
1. Покрытие - бетонка, что вызывало опасения у бывалых бегунов, у которых стопы могут отличать жёсткость покрытия асфальта от бетона даже через подошву кроссовка. Впоследствии я тоже приобрёл эту способность, но в тот год был ещё не отбитый, поэтому не переживал. Единственное, что бетон за годы существования стал не очень хорошего качества - местами стыки плит образуют перепады, где-то пестрят щербинами и выемками - то есть глаз надот держать востро.
2. 8 кругов - где 3 в уме 2 записываю - сопряжены с трудностью для нелюбителей держать в памяти цифры, но зато и пункт питья будет встречаться столь же часто.
3. Гуляющие по набережной жители и их питомцы могут представлять для нас опасность, как и мы для них - но здесь всё прошло как при лепке пельменей, ладно да гладко.
Количество участников и мужчин и девушек, порадовало - близкое к сотне, всё-таки дистанция уже серьёзная, начинающий бегун наскоком и нахрапом её не возьмёт, требует определённой тренированности, в том числе и психологической уверенности. То есть, преодолев 300 метров с воспитанниками детского сада "Земляничка" или пол-остановки до нетерпеливо ждущего автобуса, не стоит сразу заявляться на 21 км, лучше испытать себя на дистанциях попротяженнее - 3-ёх или 5-ти км.
**
Что касается меня: неделю назад пробежал половинку в Ярославле, было тяжко, употелся - с отчётом можно ознакомится в записи ниже.
Поэтому задачи вышли больше из области естествознания, главной из которых стало получение ответа на вопрос - успеет ли организм любителя восстановиться и пробежать с результатом не хуже недельной давности?
В качестве ускорения восстановления провёл за эту неделю 3 легких тренировки на мягком покрытия стадиона в 1-2-ой пульсовой зоне с небольшими включениями фартлека на предстартовой тренировке. Средний пробег за тренировку 8 км.
Поэтому решил начинать поспокойнее и провести забег, не как главное событие всей карьеры, а как темповый кросс, равномерно или с небольшим добавлением на второй половине, если получится.
Также решил получить опыт применения геля, который был прикуплен на Экспо в Ярославле, и посмотреть, даст ли он что-нибудь в плане энергоподъёмности или это больше плацебо.
То есть, никаких сверхзадач, вроде - пройти первый км по 3.20, а там будь что будет, поймать на бегу чайку, провести автограф сессию, финишировать на ходулях - не ставил.
Просто, но со вкусом, пробежать, получить опыт, скил-ап и удовольствие.
**
И вот мы на набережной. Ожидаем старта. Потом ещё немножко ожидаем и ещё пару минут тоже ожидаем..ожи-да-ем..да...ем..
Просыпаемся от бодрой речи организатора - Владимира Недзвецкого, обращенной к участникам. Бежим! Ура!
Со старта группа резвых лидеров, мощных ветеранов и горячей молодёжи ожидаемо уходит в отрыв, не столь ожидаемо вместе с ними увязался и небезызвестный боец за кубок севера Иван Тихонов.
Мы с Александром Рогутом решили пронаблюдать, что из этого получится и неспешно отправились следом. Первые два круга преодолели буднично, лидеры держались компактно за исключением, обозначившего свои притязания на победу, Алексея Елисеева. А вот горячая молодёжь стала отваливаться и неохотно приближаться к нам.
Ещё до половины дистанции лидирующая группа из 6-7-ми человек всё-таки стала распадаться, резвые лидеры ещё прибавили и ушли вперёд за Елисеевым.
Небезызвестный Иван Тихонов, проявляя прежде невиданную в нашем "Братстве шнурка" спортивную наглость - держал темп. Без труда и ушного пара шёл в одни ноги с сильным(можно даже с приставкой "сверх") ветераном Юрием Шалауровым, рядом с ними - Виталий Колпачников. Словом серьёзная компания, недостижимая мечта для любителя с малым показателем пробега.
Я, оставшись в одиночестве, также удерживал темп, который был где-то на 5-10 секунд медленнее чем у них, что с каждым кругом чуть более меня отдаляло, от того, чтобы похлопать Ивана по плечу.
Чтобы сократить отрыв мне надо было серьёзно поднапрячься, но в мой план гонки это не входило.
Поэтому я перешёл ко второстепенной задачи - "умыться" гелем.
На кругу шестом извлёк тюбик из потайного кармана. Открыть руками не получилось, так как влажные от бега пальцы скользили по упаковке, поэтому надорвал зубами. В несколько приёмов опустошил. Предполагал, что он не требует запивки водой, но ошибся. Оказался сверхсладким. Как детская пюрешка, но без всякой скупости сдобренная сахаром.
И вдобавок гель - вязкий по консистенции, что с одной стороны хорошо, поскольку дольше остаётся в полости рта и на какое-то время можно не думать о беге, а гурманить - если, конечно, это ваш любимый вкус.
С другой стороны может осложнить дыхание, если к примеру выдавить целиком.
По ощущениям, какой-то прибавки к энергозапасу не ощутил,
+15 к скорости не появилось, крылья за спиной не выросли, но здесь и какой-то усталости перед приёмом не было, то есть чистота эксперимента не абсолютная.
Иногда на длительных тренировках есть ощущение, что заголодал - вот в такие моменты, возможно, гель может дать энергию. Но то же самое можно сделать и обычной фруто-няней, менее вязкой, не такой приторно-сладкой и более дешёвым аналогом, схожим по составу. Так, что хз, меня гель не впечатлил.
**
Бег продолжается. Не всем полумарафон даётся беспроблемно, видно, что кто-то недооценил километраж мероприятия, у кого то лимит тренировок оказался исчерпан к осенней поре, кто-то побежал с просроченным абонементом выносливости.
Последние круги. Бежится хорошо, несколько секунд к темпу добавил, как рассчитывал, но уже по положению в протоколе ничего не решалось, никто впереди серьёзно не капнул, небезызвестный поморский Скотт Джурек порадовал, удержался до финиша, показав отличный результат - растёт конкуренция Елисееву.
На завершающем круге вертится вопрос, невротического генеза, правильно ли подсчитал круги? - вдруг ещё один бежать. Нет, всё верно - лидеры уже не бегут по встречке, значит можно закругляться.
Задачу на забег выполнил. Время показал лучше, чем в Ярославле - на пару минут - и в нескольких секундах остановился от личника, по сути подтвердив, что высокий для себя результат на Стризневском полумарафоне в Вологде был не случаен, его можно и улучшить, так как этот забег провёл с небольшим запасом.
Что дальше? Сезон завершается, осталось не так много стартов, часть из них сравнительного с прошлым годом характера, как к примеру, Соломбальское кольцо.
Часть - новые дисциплины - как эстафета Холмогоры-Архангельск, часовой бег по стадиону. А дальше подготовка к новому сезону, базовая работа на объёмы по мягкому снежку, зимние проверочные старты от клуба "Гандвик".
А этому Архангельскому полумарафону желаю из первого стать вторым, из второго - третьим и так далее по восходящей.
#бег#этодар#каккраснодар