Я пишу только о своём опыте и ни в коем случае ни к чему не призываю, потому что каждый организм уникален.
Когда два года назад, я решила изменить себя через смену режима питания, мой муж припечатал: "Ты загнала себя в рамки".
А что такое "загнать себя в рамки"? Чёткого ответа нет, да и он, скорее, лежит в философской плоскости.
В моем понимании, это понятие можно рассматривать с двух сторон. Например, когда человек:
- встроил себя в некий периметр, установив внутренние запреты. В одночасье, резко, без системности;
- вынес за пределы своей жизни то, что мешает его внутренней гармонии. При этом он уже прошёл все стадии принятия всего того, что он "отпускает" и далее действует последовательно.
В обеих ситуациях речь идет о смене привычного уклада, которую организм воспринимает как внешнюю угрозу. Он начинает активно этому противостоять, давая сигналы в мозг, вернуть все в прежнее русло. От такой встряски возникают сбои и гарантированные "рецидивы".
В рамках второго сценария, они возникают гораздо реже, потому что в сознании человека происходит длительная, а не импульсная настройка. При таком подходе рассуждения идут не на уровне "а как же вкусняшки!?", а с позиции глубокого уважения к себе и своему организму. Не на словах, а конкретными действиями на постоянной основе.
Как раз в этом, на мой взгляд, и есть суть осознанного питания.
Все это про меня. Только ко второму варианту я пришла, прожив первый. После чего мне и открылась эти простые истины.
Об этом была моя отповедь здесь:
Осознанность - это и про последовательность.
Поэтому я обхожусь без:
- чит-дней и прочих релакс-периодов, когда можно все (я питаюсь вкусно и разнообразно, без "химозы") ;
- похудательных, детокс марафонов и прочих экспериментов над собой (см. пункт выше) ;
- ежедневного взвешивания (мне кажется, что это своего рода зацикленность).
И ещё, перестала маниакально навязывать свои взгляды домашним, как было в начале при смене питания. И это даёт свои плоды: ушло отторжение (противодействие на мои действия), и постепенно их пищевые привычки меняются. И это прекрасно!
Я буду разбавлять поток кулинарных статей, заметками о себе.
Рада единомышленникам в блоге 🤗
Всем здоровья!