Выбор — сложный процесс. Всю жизнь мы принимаем большие и маленькие, простые и сложные решения. Некоторые даются нам незаметно, над другими мы долго и мучительно рассуждаем.
Принимая решение, мы всегда выбираем между «надо» (необходимость совершать действия, которые ускорят достижение цели и принесут удовольствие на долгосрочную перспективу) и «хочу» (сиюминутное желание, которое принесет кратковременное удовольствие в моменте, но не приблизит к цели).
Проблемы разума и эмоций, чувства и долга, «хочу» и «надо» — одни из философских тем, над которыми размышляли философы и поэты, писатели и драматурги. И, конечно, абсолютно правильного ответа нет и вряд ли он когда-нибудь будет найден. Задача психолога проще — ответить на вопрос: «Как сделать так, чтобы уже принятое решение было реализовано?». И здесь сила воли приобретает решающее значение.
Что такое воля?
Воля — это осознанное управление деятельностью, проявляющееся в преодолении трудностей и препятствий на пути к поставленной цели, писал С.Л. Рубинштейн.
Значит, сила воли — это еще и сознательное сопротивление своим искушениям, способность противостоять слабостям. Это предпочтение в пользу «надо», вместо «хочу».
Когда у человека развита сила воли, он принимает решение не на основе импульсивных желаний и потребностей здесь и сейчас, а взвешенно, прогнозируя, как принятое решение отразится на его будущем.
Двигаться к намеченной цели поможет:
- постановка максимально конкретной цели (например, за год выучить английский язык до разговорного уровня);
- подробное планирование (за неделю выучить 3 новые темы по английскому);
- фиксированное время для действия, которое приблизит к результату (каждый день по два часа уделять своим занятиям);
- заручиться поддержкой близких людей, если вы в какой-то момент отступили от намеченного плана — не ругайте себя за это (иногда можно давать себе время отдохнуть);
- записывайте в личный дневник, что сам удалось сделать сегодня для достижения поставленной цели.
Если вы хотите обсудить эту или другую тему со специалистом, пожалуйста, не бойтесь обратиться за помощью к психологу.