Моя знакомая потрясающая. талантливая, блестящий специалист. У нее хорошее образование и не одно, прекрасная работа. Она успешный специалист и заботливая мама. Все ей восхищаются и завидуют. Но она каждый раз думает, что не достойна этого, что ее успех другим только кажется, на самом деле она не такая умная, не такая заботливая и ей еще надо много работать.
У моей знакомой ярко выраженный синдром самозванца.
Синдром самозванца – не такое уж редкое явление. Очень часто встречается у образованных и успешных людей. Тогда, когда другие восхищаются, человек с таким синдромом испытывает сомнение, страх, неуверенность.
Каждый день человеку с синдромом самозванца необходимо работать с удвоенной силой, следить за собой и окружающими, доказывать себе свою состоятельность, чтобы не случилось самое страшное – разоблачение его несостоятельности (когнитивное искажение человека с синдромом самозванца). На это уходит огромное количество сил и энергии. В результате даже самый блестящий специалист может отказаться от продолжения обучения, от повышения по службе, от начала нового бизнеса. Неврозы, депрессия – частые спутники синдрома самозванца.
Хотя внешне люди могут выглядеть уверенно.
Впервые синдром самозванца был обнаружен в конце 70х прошлого столетия и определен как – состояние, когда человек считает, что не заслуживает успеха и твердо убежден, что ему не хватает интеллекта, таланта и компетентности.
Синдром самозванца не зависит от пола, возраста, места жительства или национальности, он влияет на всех – от студентов до генеральных директоров.
И проявляется он у разных людей по-разному. Например, у перфекционистов, которые предъявляют высокие стандарты к себе и другим, в виде напряжение от сверх контроля, а когда что-то не получается могут впасть в глубокую депрессию.
Или те, кто считает, что надо очень много знать и много практиковаться, чтобы быть достойным применять это на практике ("эксперты"). В итоге они обнаруживают себя с огромной стопкой дипломов и сертификатов о пройдённом обучении, и все равно испытывают недостаток в своей компетенции, не переходят к практике.
Те, кто в погоне проявить себя суперчеловеком во всех ролях, работают на износ, потому что надо быть идеальным дома, на работе, во всех ролях (супер-герои). В итоге загоняют себя и изматывают, что неизбежно в итоге приводит к выгоранию.
А есть еще и такие, кто не привык слишком много вкладывать усилий на изучение или освоение нового (прирожденые "гении"). Они представляют, что могут приобрести новый навык минимальными усилиями. Как только что-то у них не получается с первого раза, или так как быстро, как планировалось, они, как правило бросают это дело, чувствуют себя самозванцами, разочаровываются в себе.
Есть и такие, для которых самое важное сделать что-то самостоятельно, без помощи кого-то (самостоятельный одиночка). Даже если на это понадобятся сверхусилия, даже если они в тупике. Им сложно признать поражение. Просить о помощи для них признак слабости и доказательство своей некомпетентности.
Все эти люди страдают синдромом самозванца и им свойственны: или перегруз по работе до истощения или полнейшая прокрастинация; обесценивание своего успеха вместо того, чтобы ему порадоваться.
Может быть вы даже узнали себя?
Знаете, что будет если распознать своего самозванца и победить его?
Вы почувствуете прилив сил. Эмоциональная усталость, растерянность, поиски и безмерное поглощение информации, переутомление – все это перестанет быть, исчезнет.
Вместо самокритики, вы научитесь видеть свои слабости, сопереживать себе, а не бросаться на помощь окружающим.
Ошибки будут частью процесса достижения, а не поводом к самоуничижению.
Вы будете наслаждаться жизнью, а не доказывать себе свое право.
В начале любых изменений, лежит осознание их необходимости.
Итак, первые и очень важные шаги к избавлению от самозванца - принять, что изменения возможны, захотеть этих изменений и попробовать это на практике.
И для первого шага порой бывает достаточно с кем-то откровенно поговорить об этом. Вы удивитесь, когда узнаете, скольким людям вокруг знакомы такие переживания.
Кому-то этого бывает достаточно, но часто отучение себя от самозванца занимает некоторое время. Чем дольше вы с ним жили, тем продолжительнее может быть ваш личный процесс.
Наберитесь терпения и запланируйте удивительное приключение по поиску нового себя без самозванца.