Терапевт Савельева порекомендовала склонным к депрессии людям заняться медитацией

РИАМО - 8 июл. Геомагнитная активность способна влиять на склонных к депрессии людей, им можно посоветовать попрактиковать медитацию, сообщила РИАМО старший врач-терапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Олеся Савельева.

«Исследования показывают, что геомагнитная активность может оказывать влияние на людей, склонных к депрессии. Им можно посоветовать заниматься релаксационными практиками, такими как медитация, йога или глубокое дыхание. Рекомендую поддерживать стабильный режим сна и отдыха, постараться спать достаточное количество часов», – сказала Савельева.

Она отметила, что некоторые из симптомов, связанных с депрессией, включают ухудшение настроения, тревожность, раздражительность и сонливость.

«Также можно посоветовать регулярно заниматься физическими упражнениями, так как они способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья. Важно избегать стрессовых ситуаций и научиться эффективно управлять стрессом. Не забывайте поддерживать социальные связи и общаться с близкими людьми, так как социальная поддержка может помочь в борьбе с депрессией», – подчеркнула врач.

По ее словам, в случае серьезных симптомов депрессии рекомендуется обратиться к врачу или психологу для получения профессиональной помощи и лечения.

Россиян предупредили о колоссальной 14-дневной магнитной буре класса K-index 6. С субботы начнут проявляться вспышки геомагнитной активности. Сила возмущений в магнитосфере будет нарастать с 2 до 6 баллов по 9-балльной шкале и «успокоится» только 26 июля.