Это вообще возможно?
Возможно, если вопрос не затрагивает эмоциональную травму, то, с большей вероятностью, эти вопросы помогают разрешить сомнения и принять правильное для себя решение самостоятельно.
Если же ситуация вызывает сильные эмоции (гнев, грусть, вину, страх), то скорее всего, самостоятельно будет сложно отвечать на эти вопросы.
Вопросы позаимствованы из книги Байрон Кейти «Любить то, что есть».
1. Правда ли это?
2. Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
3. Как вы реагируете, что происходит, когда вы верите в эту мысль?
4. Кем бы вы были без этой мысли?
Попробуйте любую непонятную для вас ситуацию разобрать по этим 4 вопросам, посмотрите, что произойдет. Сделайте для себя выводы и принимайте решение.
