Лето вроде бы только началось, а уже почти середина июля. В этом году время летит особенно быстро. Не знаю, чем это объяснить... Какое-то внутреннее напряженное состояние, что я чего-то не успеваю...
Привет! Меня зовут Маруся.
Худею с 85 кг.
Цель - 65 кг.
На данный момент мой результат -13 кг.
Впереди еще минус 7 кг!
С 7 июня начала новый 12-недельный Марафон
На предыдущей неделе основная задача была вернуться к весу третей недели марафона - к 71,70 кг
Скажу честно, было сложно, потому что на отдыхе мне трудно соблюдать ПП, о чем я писала в предыдущих публикациях. К сожалению, привычки не прививаются по щелчку пальца. Нужно время, чтобы научиться во время отдыха правильно питаться и худеть.
На этой неделе марафона сделала следующие выводы:
✅ На отдыхе можно худеть;
✅ Перед отдыхом необходимо составить план питания, закупить нужные продукты (в случае самостоятельной готовки еды), тогда все получится. Работает, проверено лично;)
✅ На отдыхе нужно отдыхать без соц.сетей, в том числе без "Дзена". Объясню почему. У меня происходит выгорание, о клтором писала в предыдущей статье. Отдых нужен от всего без исключения. Поэтому на время поездок буду выкладывать только короткие ролики. Прошу принять и простить:)
✅ Если на весах плюс, значит подписчиков минус. Ниже будут мысли по этому поводу.
✅ Еще раз убедилась, что дневник на "Дзене" дисциплинирует (отличный инструмент)! Если бы не дневник, то и на этом отдыхе я скорее всего ушла бы в непроглядный "читмил" 😬 Зная, что за тобой наблюдают люди, как-то мобилизуешься и идешь вперёд.
Поэтому, кто еще сомневается, завести ли дневник на Дзене или нет? Заводите! Это реально помогает в похудении.
Здесь будет уместным поблагодарить моих читателей и подписчиков за то, что вы есть. Вместе мы сила! 🤗
Гардероб.
На этой неделе заметила, что в моем гардеробе сейчас гуляет одежда от 46 до 52 размера. В 46 стала влезать совсем недавно с большой оговорочкой (это либо полноразмерные вещи, либо тянущиеся). Но этот факт все равно радует! Кое-что из 52 продолжаю носить либо по привычке, либо потому что вещь сильно нравится - в основном это балахончики разные.
В этот отдых взяла с собой джинсовые шорты 52 размера, которые носила прошлым летом. Надела и сняла. Потому что они с меня сваливаются в прямом смысле - до колена 😂 Сначала пробовала придержать ремнем, но тогда получался пузырь спереди и сзади. Проходящие мимо "укладывались штабелями" и отнюдь не от моей неземной красоты 😂 Сняла и больше никогда не надену!
Зато сегодня вошла в платье, которое покупала 4 года назад в весе 65 кг. Вписалась удачно.
Результаты 5ой недели.
Я очень рада! За неделю почти вернула вес, который был до "зажора" четвертой недели (напомню 71,70 кг) . 1 см в объемах гуляет туда-сюда)
Минус 1,35кг за неделю. На самом деле, это не столько жир, сколько спали отеки из-за предыдущего обжорства. Поэтому ушло более килограмма за неделю. Обычно (если не нарушаю) скидываю до 800 гр, не более.
Ну и что, что "качели". Ну и что, что я оступаюсь. Ну и что, что иногда "лицом в грязь". Главное, что я встаю и иду вперед и обязательно достигну поставленной цели. Да, медленно. Зато без ущерба для здоровья.
Отписки-сосиски.
Знаете, что я заметила? Как только я набираю вес, сразу начинаются отписки. Интересно, почему так происходит? Может быть потому, что я не оправдываю ожиданий подписчиков? Не интересно наблюдать "качели"? Или для некоторых неожиданно, что я обычный человек со своими слабостями, а не супер герой со сверх способностями, который может похудеть за месяц на 20 кг?
Авторы похудательных каналов, как у вас с этим обстоят дела?
Благодарю, что дочитали до конца. Всем успешной новой недели и только хороших результатов!🏵