Эксперимент.
Возраст 72 года. Рост 151 см. Цель - 55 кг. С 27 февраля (82 кг) на дефиците калорий я сбросила 14 кг веса за 4 месяца и продолжаю терять по 0,3-0,4 кг за неделю НЕ голодая. Сейчас мой вес 68 кг.
Физическая активность:
Суставная гимнастика и поездка в Ашан.
Затем
Баланс КБЖУ:🧐
- Это ужин виноват. Не буду завтра взвешиваться
- Меню дня
Утренняя просфора с запивкой из кагора и св. вода. Это завтрак.
Обед:
Ужин:
#реальноепохудение
#интуитивноепитание
#шведскийстол
#открытоеписьмохудеющим
#результатыпохудения
#ожирениеэтоболезнь
#эфективнопохудетьможно
#самсебенутрициолог
#национальнаякухнякореи
#какжирпокидаетнашетело
