Осознано, через голову, я прекрасно справлялась со своим весом. Интуитивное питание очень помогло и я прекрасно чувствовала минимальные потребности моего тела в еде и удовлетворяла их.
•Пришло время разобраться со своими чувствами.
Для этого нужно было найти первопричину моего расстройства пищевого поведения (спасибо за это знание катативно-имангитивной психотерапии).
•Здесь мне помогла направленная медитация. Войдя в глубокий транс (спасибо техникам медитации психотерапевтической школы регрессологов), я оказалась в коридоре своего подсознания. Справа в этом коридоре было много дверей, за которыми жили мои внутренние дети. Я шла по коридору и задавала вопрос: «Галя, почему по ночам ты ешь всё, что есть в доме и не можешь остановиться?»
А я реально съедала всё, что находила, вплоть до черствого хлеба и целой банки суперсладкого меда.
В медитации, одна из дверей коридора открылась и я увидела девочку Галю, лет 12-14. И я вспомнила, как эту девочку... меня морила голодом собственная мама.
Сейчас мне не хочется вдаваться в причины ее поступков, оправдывать или обвинять ее.
Куда важнее, как видела эту ситуацию моя внутренняя девочка.
•Холодильник в моем родительском доме всегда был полон. В нем была дорогая, качественная, многочисленная еда.
Но есть ее мне было нельзя. Порции для меня строго контролировались. ("Ты и так толстая", "Не трогай, это для твоей младшей сестры" и так далее). Еда часто гнила на моих глазах и затем выбрасывалась.
Ретравматизацию я получила в 22 года, когда ненадолго вернулась в родительский дом для размена квартиры. Я тогда была нищей.
•Помню ту холодну зиму, возвращаясь после работы, я каждый вечер выбирала потратить последние 30 рублей на маршрутку, чтобы не идти по морозу пешком или купить один йогурт себе на ужин.
•Когда мне было особенно голодно, ночью, убедившись что мама и сестра спят, я на цыпочках пробиралась к их переполненному холодильнику и отрезала крошечный кусочек дорогой колбасы или малюсенький кучочеу хлебушка. Такой небольшой, чтобы супервнимательная мама этого не заметила.
...Конечно, обретя собственный дом, Любимого человека и непустой холодильник, я ела не останавливаясь.
Конечно, интуитивное питание, через голову не могло мне помочь на 100%.
Конечно, я искала способ, чтобы справиться с растройством пишевого поведения!
... Итак, я стояла в комнате моего подсознания, где 13-летняя Галя, забившись в угол, плакала: «Я так хочу есть! За что? За что? За что?».
«Я позабочусь о тебе. Ты больше никогда не будешь голодать. Я люблю тебя!» – отвечала ей взрослая Галя, пришедшая в эту комнату.
Месяцами продолжая направленные медитации, взрослая Галя приносила в комнату для маленькой Гали еду.
√Там были горы еды – комната заполнялась арбузами, конфетами, сырокопченной колбасой, клубникой и всем, что голодная девочка могла пожелать.
Маленькая Галя наедалась медленно, еще медленнее она училась доверять.
Прошло около года, когда вернувшись в трансовое состояние, я снова оказалась в привычном коридоре моего подсознания, где за дверями жили мои раненные внутренние дети.
Я не нашла привычной двери, где жила голодная маленькая Галя. Она ушла, став частью меня взрослой, которая сумеет позаботиться о себе и никогда не позволит снова голодать.
...Сегодня я не знаю, какой у меня вес. Он точно больше 50 кг. и точно намного меньше сотни.
Мне не нужно взвешиваться, чтобы любить себя и заботиться о себе.
Иногда, я могу поужинать шоколадкой и заесть ее пачкой чипс, редко, раз в несколько месяцев. Иногда, я могу ночью открыть банку любимого малинового меда и съесть несколько ложек.
Я позволяю себе рецидивы, потому что люблю себя и знаю, на пути к победе периодические откаты неизбежны!
Я принимаю свое тело, я люблю интуитивное питание и интуитивный спорт. Теперь я не только выгляжу хорошо, я действительно счастлива, мои чувства в порядке.
Я могу научить тебя справляться с расстройством пищевого поведения или просто помочь тебе лучше услышать себя и свое тело.
Кстати, в принятии моего тела мне помогла одна интересная натуристская практика, но это уже совсем другая история.