Замена бегу очень быстро нашлась. Вспомнив, что в детстве очень не плохо прыгал на скакалке, я тут же помчался покупать этот драгоценный тренажёр.
В интернете познакомился с его пользой для желающих похудеть, даже посмотрел сколько калорий сжигается за час тренировки. В тот момент эти цифры мне ни о чём не говорили, но сравнив с другими видами кардио, подумал - пойдёт. Конечно же я не прочитал о нагрузке на сухожилия и суставы, зачем? Главное же скорее начать расставаться с лишними килограммами.
Главное преимущество скакалки перед бегом было то, что заниматься можно дома и это добавляло мотивации.
Тренил я ежедневно вечером после работы. В начале всё шло не очень, но со временем результаты начали расти. Помню моменты гордости, когда первый раз не сбившись пропрыгал 30 минут, потом 40, потом час. Это было действительно достижение с учётом того, что в начале держался не более 30-40 секунд))).
Реки пота лились, тысячи прыжков прыгались, но вес стоял на месте. Да, он и не рос, что радовало, но и не уменьшался. Почему? Об этом следующий пост.