Для того, чтобы жить полной жизнью нам нужна энергия. Как машину надо заправлять бензином, чтобы она ехала. Так и мы с вами на "пустом баке" далеко не уедем и счастливо жизнь не проживем.
Практика, которая поможет вам пополнять свою батарейку и иметь силы для насыщенной, яркой и счастливой жизни.
Итак, задание. Что дает энергию?
Возьмите бумагу и ручку и напишите всё, что вам нравится, после чего поднимается настроение и хочется жить, любить, творить, летать, делать дела, общаться и тд.
Распишите максимально подробно. Люди, события, развлечение, работа. Семья... В идеале написать крупно на большом листе бумаги и повесить на видное место! Чтобы было перед глазами. И возвращаться и напитываться этим!
Я накидала свой список, который дает энергию мне и моим клиентам:
1. Общение со своими близкими и друзьями. С детьми, с мужем, с родителями. Найдите общие точки соприкосновения, где вам интересно. Радуйте друг друга.
2. Общение с известными, успешными людьми, наставниками, учителями. Которые вдохновляют и поддерживают своими знаниями, личным примером, энергетикой. Даже если нет возможности общаться лично. Можно ходить на их мероприятия, смотреть интервью или вебинары, читать их книги и т.д.
Меня, например, вдохновляют интервью актеров, людей, которые и достигли чего-то в жизни и живут, чтобы отдавать, улучшать мир, несут что-то людям. Мои коллеги и наставники. У нас общие цели, мы движемся в одну сторону.
Распишите. Кто эти люди? Смотрите, слушайте, общайтесь, вдохновляйтесь, заряжайтесь, мотивируйтесь!
Можете меня внести в этот список, если я вас мотивирую и вдохновляю))
3. Любима работа. Да. Работайте с удовольствием, если вам это в кайф. Я против того ,что "удел женщины борщи варить". Это вы сами для себя решайте.
4. Домашние дела. Делайте, если вам это в кайф. Кому-то наоборот, не хочется работать, а вот по дому дела делать - с удовольствием))
5. Увлечения. Здесь список совсем безграничен. Рукоделие, танцы, пение, цветоводство, рисование, вязание, музыка, театр и тд... То, отчего вы кайфуете!
6. Физические активности. Найдите то, что в кайф для вашего тела. Фитнес, бег, танцы, плавание, динамические практики, лыжи, коньки... Двигаясь телом, мы усиливаем кровообращение, разгоняем застои, энергии прибавляется.
7. Дыхательные практики. Очень прокачивают и заряжают. Можно найти специальные практики. Можно просто глубоко интенсивно подышать несколько минут ежедневно. Обогащает клеточки кислородом, дает заряд энергии.
8. Водные процедуры. Баня, спа, бассейн, даже просто душ или принять ванну. Вода очищает и обновляет.
9. Эстетическое удовольствие. Красивые вещи, интерьер, уют и тд. Иногда обычный ужин легким движением руки и двумя-тремя зажженными свечами, превращается уже в романтический.
10. Свежий воздух, природа. Гуляйте! По возможности ежедневно. Если можно пройтись пешком от дома до работы, сделайте это. Выезжайте в лес. Дышите полной грудью. Вдыхайте запахи природы. Слушайте тишину и пение птиц.
11. Ваше тело. Любите, балуйте его. Массаж, маникюр, педикюр, масочки и тд.
12. Своевременный полноценный сон. Да, это важно)
13. Вкусная качественная еда. Но если это единственный пункт в списке того, что вам дает энергию, пойдитесь по остальным пунктам и найдите что-то еще. Не зацикливайтесь на еде))
14. Путешествия, поездки, смена впечатлений. Это расширяет кругозор, ваши внутренние границы, переключает внимание с повседневности, дает заряд эмоций.
15. Холод. Закаливание, ныряние в прорубь, обливание холодной водой.
16. Хорошее кино, книги, игры, шоу. Которые чему-то учат, вдохновляют или развивают.
Выберите из этого списка то ,что хотелось бы привнести в свою жизнь. Или напишите свой. Не хватайтесь за все. Но и на одном-двух пунктах не зацикливайтесь. Возьмите несколько самых вкусных вещей , которые радуют.
И ОБЯЗАТЕЛЬНО МИНИМУМ РАЗ В ДЕНЬ ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ВАС НАПОЛНЯЕТ! И помните, что без бензина машина не едет!))
Получилось?)
Что возьмете себе из этого списка? А что свое добавите?