Все по-разному переносят расставание. Факторов, влияющих на это – множество. Кто был инициатором, как долго длились отношения, были ли конфликты или расстались по-тихому, насколько зависимая позиция была, самостоятелен ли человек в финансовом и бытовом плане и много других.
Но даже если кажется, что всё разрешается достаточно хорошо, стоит себя проверить – возможно, это лишь иллюзия.
Итак, давай разберём 3 популярных, но, увы, не лучших стратегии пережить расставание.
1️⃣ Уйти в отшельничество и страдать
Человек минимизирует контакты, уходит в алкоголь, сериалы или находит другие компенсирующие зависимости.
Вообще, это достаточно распространенная реакция, особенно, если некому поддержать.
Потому что, как ни крути, а завершение отношений – это серьёзный жизненный кризис. В его основе лежит один из ключевых страхов – как раз страх потери отношений, от которого один шаг до страха смерти. А значит вскрыться может многое, в том числе из глубоко спрятанного бессознательного. И далеко не каждый сам способен с этим справиться.
Ненормальным такое поведение становится, если затягивается дольше 1-2 месяцев. Помимо внешних зависимостей начинают работать внутренние гормональные схемы. Чтобы справиться со страданиями, организм вбрасывает в кровь бета-эндорфины, и у человека постепенно возникает зависимость и от них. А чтобы получить новую порцию, он загоняет себя в новую волну страданий. Так недолго и до депрессии.
Поэтому – не вариант.
2️⃣ С головой уйти в работу
Сюда же относится и волонтерство.
Подобное поведение помогает заместить боль сменой фокуса внимания вовне – на других людях или задачах. Кроме того, такие активности способствуют возврату ощущения нужности, и облегчает процесс переживания расставаний.
Поэтому в острой фазе такие действия можно даже рекомендовать. Проблема состоит в том, что такая стратегия, хотя и облегчает эмоциональное состояние человека, но не убирает причину.
И снова время идёт, но при этом не лечит. А человек начинает подсознательно избегать новых отношений. Либо очень быстро проваливаться в страдания при каждой новой попытке, потому что прошлые отношения по сути не завершены.
3️⃣ Сразу войти в новые отношения
Часто причиной является сильная непереносимость одиночества. Человек это может даже не осознавать. Нередко возникают беспорядочные связи как попытка зацепиться хоть за что-то, лишь бы не утонуть в бездонном океане одиночества.
С течением времени происходит разочарование в людях противоположного пола. Вплоть до отвращения. Плюс сильное самообесценивание и потеря веры в себя.
Как ни странно, даже если причиной разрыва отношений стала любовная связь, и человек, вроде, сразу входит в новые отношения – это не сильно облегчает его положение. Потому что, не завершив прошлые отношения, он тянет с собой в новые очень много ненужного.
✨✨✨
Что же делать?
Для начала хорошо бы оценить степень серьёзности сложившейся ситуации с переживанием расставания.
👉Специально для этого я разработал ПОЛЕЗНЫЙ ТЕСТ!
Чтобы его пройти, нужно
- зайти в телеграм 👈 жми ссылку
- нажать там кнопку «Начать»
- выбрать тест через меню, либо написать слово «тестр»
А дальше оптимальный путь такой
☯ справиться с эмоциональным состоянием, выровнять его
🏠 решить финансовые и бытовые вопросы, если есть
✋ грамотно завершить прошлые отношения
🎯 пересмотреть ценности, смыслы, цели и планы
Не буду лукавить, что это легко.
Флешбэки или какие-то старые шаблоны поведения могут проявляться даже спустя много месяцев. А новые смыслы люди могут искать и всю жизнь.
Но хорошая новость есть.
Вернуть позитивный настрой и восприятие, активную жизненную позицию за 3-4 недели – это выполнимая задача.
👉 Чтобы понять, удалось ли грамотно завершить отношения, можно начать с полезного теста 👈 жми ссылку
И делись в комментариях, как удавалось справиться с расставаниями и завершением отношений?