В традиционной китайской медицине менопаузу называют «второй весной».
Почему? Считается, что этот период обновления энергии и возможностей, поскольку происходит переход от плодородия и размножения к сохранению и питанию себя. Это естественный этап жизни, когда женщина может работать с природой, чтобы оказывать ее положительное влияние на свое здоровье.
В Азии и многих других культурах с нетерпением ждут старости, поскольку старение уважается, и старики почитаются.
Например, 60-летие во многих восточных странах празднуется с размахом и широко отмечается как переход в почетный разряд старейшин. Считается, что с возрастом приходит дар мудрости, врожденная уверенность и жизненный опыт.
Когда мы жили в Китае в семье у моей китайской подруги, я наблюдала за тем, как ее бабушка занимается уходом за собой.
Она вставала рано и до обеда усердно работала на ферме. А перед обедом баловала себя ванной, самомассажем и гуаша (гуаша — вид массажа тела, пришедший из традиционной китайской медицины; он направлен на устранение застойной энергии ци), выпивая при этом теплый травяной чай, предназначенный для «хорошего здоровья и энергии».
Затем она надевала свои украшения из нефрита и золота, тонкие шелка, шерсть и кашемир и грациозно выходила на улицу, неся себя так, как будто она была королевской особой. В наших глазах она, в самом деле, была королевой, и я помню, как восхищалась ее яркой женской энергией.
«Вторая весна» — название, которое, я думаю, прекрасно говорит о возможностях, которые открываются на этом особом этапе жизни для женщины.
В китайской медицине считается, что, когда в нашем теле прекращаются менструации, ци (ци – это энергия, жизненная сила), то кровь перенаправляются в наше сердце, где обитает наш «Шэнь» или дух. Именно этот сдвиг в ци и крови позволяет нам получить доступ к энергии, силе и творчеству, которые торжествуют в это время.
Менопауза рассматривается как положительный жизненный этап в Северном Таиланде. Здесь есть один из немногих примеров церемонии празднования менопаузы. В то время как празднование рождения и свадьбы являются универсальными ритуалами, в Таиланде разработали свой собственный ритуал празднования менопаузы у пожилых женщин.
Рекомендации практикующего врача китайской медицины
Вот некоторые из ключевых рекомендаций практикующего врача китайской медицины, которые помогут облегчить переход ко второй весне, проявляющийся в виде таких симптомов, как приливы или ночные поты, бессонница, учащенное сердцебиение, сухость, изменения либидо, головные боли, утомляемость, жажда, пищеварительный дискомфорт или эмоциональные расстройства:
- Давайте себе достаточный отдых.
- Ешьте питательную сбалансированную пищу через равные промежутки времени, включая натуральную пищу и исключая из рациона все обработанные продукты и сахар.
- Убедитесь, что ваша еда приготовлена и теплая (бульоны, тушеные блюда и листовая зелень отлично подходят!), чтобы пищеварение хорошо поддерживалось. Это означает меньше сырых салатов, ледяных, холодных продуктов, так как на их переваривание уходит больше энергии.
- Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, кофе, курения, жирной пищи и острых специй, таких как перец чили, обычный перец и чеснок. Они могут быть очень возбуждающими и могут поглощать много жидкости в организме.
- Включите легкие или умеренные движения каждый день, короткая прогулка после еды отлично помогает хорошему пищеварению.
- Дайте себе время сформировать свои эмоции: нужно время, чтобы принять изменения и новое в своей жизни.
- Обратите внимание на свои чувства и найдите способ выразить их. Это может быть через движение, работу с дыханием, медитацию, хобби или общение.
- Найдите способы делать меньше то, что вы не хотите делать.
- Подумайте о том, что вам действительно нравится делать, и добавьте больше этого в свой день.
- Слушайте свое тело, поскольку оно всегда дает вам подсказки.
Как показывают медицинские исследования, гормональные проблемы могут оказать влияние на качество нашей жизни в любом возрасте. Поэтому просто желаем вам, чтобы вы прожили свою лучшую жизнь на всех этапах, будь то репродуктивный период, перименопауза или вторая весна.
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"