Питание у человека должно быть правильным и сбалансированным. Питание - это основа хорошего самочувствия человека, его красоты, стройности, силы и даже успеха в жизни. Ведь именно от того, что мы едим, зависит, что мы делаем, и как выглядим и сколько мы зарабатываем и на что претендуем на работе и наши окружающие нас друзья, оказывается тоже, зависят от питания. А правильное сбалансированное питание, в свою очередь, основано на грамотном соотношении белков, углеводов и жиров в продукте.
Правильно подобрав доли потребления Белков, Жиров, Углеводов (далее БЖУ), мы можем откорректировать свой вес, даже не прибегая к никаким диетам. Сейчас на каждом продукте или в меню в ресторане видны заветные три буквы БЖУ с их значениями. Все как в "Дневнике Бриджит Джонс" - записываем, запоминаем и помним, что наше питание - это наше ВСЕ. Все болезни начинаются с неправильного питания - сдвигается баланс БЖУ - и нарушается обмен веществ в организме. Не будем углубляться, что белки и жиры бывают разные, а некоторые углеводы да вообще полезные (как многие утверждают). Мы образно, представляем то, что едим и сопоставляем все с заветными БЖУ. А если еще и записываем, то мы точно будем в своей норме веса. Плавно пишли к описанием "пищевой тарелки", но забегая вперед опишем ее обязательно, а сейчас пока смотрим табличку (совершенно не реклама - в поиске 3-я была : https://full-fit.com/tablica-bzhu-produktov-v-100-grammah), причем сейчас практически на все телефоны можно установить "считатель калорий" - где БЖУ виден даже на самые интересные продукты "вареная морковь" или "сырая морковь" - пробуем и наслаждаемся жизнью.
#бжу #белки #жиры #углеводы #правильноепитание #люблюсебя
