Для чего нам стоит осознавать "Здесь и сейчас?"
В некоторые моменты, причем не важно, какие они по значимости или наполненности восприятия, я вдруг задумываюсь о чем-то, типа "А какая у меня интересная мысль сейчас", "А я ведь живу в данный момент", "Ведь это и есть настоящая жизнь", "Так классно быть..." и т.д..
На самом деле, эти мысли практически во всех случаях не доходят до сознания в виде слов, это просто ощущения, образные. Это чувство спокойствия и интереса к происходящему, удовлетворённость моментом.
На самом деле, я довольно давно заинтересована темой "Здесь и сейчас"... Ещё Ирвин Ялом посвятил меня в это "таинство". Но в самом начале познавания этого приёма я не понимала, что это такое и как оно работает, мне было всего лет 18.
Несколько лет назад, когда я начала активно увлекаться психологией, я вспомнила об этом приеме. Это ведь и есть практика осознанности, не так ли? Мне стоило серьезных усилий научиться находиться в моменте "Здесь и сейчас", как бы просто это ни звучало. Нужно было просто замедлиться, расслабиться, смотреть на окружающий мир, на его подробности и детали, на внутренние ощущения и чувства... Быть здесь... Мне порой в этом помогала классическая музыка в наушниках. Создавала величественную атмосферу, важность момента.
Дело в том, что сейчас это уже доходит до автоматизма, как бы странно это ни звучало) Ведь я в начале написала, что "Я вдруг начинаю...", а раньше это было всегда усилием. Это очень странно, что теперь мне не приходится делать усилий. А может, я просто научилась? Ведь, по идее, тут и не нужны усилия?
Для чего вообще нужно осознавать настоящий момент, спросит читатель? Подозреваю, это нужно для того, чтобы "быть здесь", присутствовать в своей жизни, как сказал бы Игорь Погодин, видеть мир настоящим и разным, а не таким, каким ты обычно ожидаешь его увидеть по шаблонам мышления.
Я бы очень хотела, чтобы вы тоже узнали, каково это, переживать реальность. Ведь многие из нас уверены, что осознают происходящее, не делая этого на самом деле...
Я готова вам в этом помочь.
Автор: Шульга Алиса Максимовна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru