Ученые выявили новые негативные последствия недосыпа для работы мозга. Как оказалось, если человек постоянно не высыпается, вся польза от физических упражнений для когнитивных функций мозга нивелируется.
Авторами исследования стали ученые из Калифорнийского университета, говорится в журнале The Lancet Healthy Longevity. Специалисты проанализировали данные порядка 9000 человек в возрасте 50 лет и старше.
Ученые попытались выяснить, как разные комбинации сна и физической активности отражаются на умственных способностях человека.
В результате оказалось, даже если человек физически активен, при постоянном недосыпе у него быстрее снижаются когнитивные функции, в сравнении с теми, кто спит достаточно. Поэтому вся польза спорта для когнитивных функций сводится к нулю через десять лет. Поэтому умственные способности этих людей становятся эквивалентны тем, которые занимаются меньшей физической активностью.
