Защитить себя от стресса полностью - задача практически невыполнимая для современного человека.
И любой стресс "оседает" в нашем теле, провоцируя развитие болезней.
Медитации, ежедневная физическая активность, здоровый сон, спорт и правильное питание - это базовые элементы нашего спокойствия и хорошего самочувствия. Однако, не всегда этого достаточно
На любом этапе организму можно и нужно помогать изнутри.
За спокойствие отвечают следующие витамины в нашем организме:
- Витамин А способствует надёжной защите клеток организма от свободных радикалов, противодействует раннему увяданию, позволяет регулировать сон.
- Витамины группы В регулируют метаболизм, нормализуют уровень сахара в крови, укрепляют иммунитет, поддерживают работу нервной системы
- Витамин С позволяет поддерживать на должном уровне иммунитет, способствует улучшению работы мозга и нервной системы в целом.
- Витамин Д и его достаточное количество способствует предотвращению кислородного голодания, он также позволяет преодолеть стрессы.
- Витамин Е способствует укреплению сосудов, позволяет защитить организм от свободных радикалов
- Магний оказывает нормализующее действие на состояние высших отделов нервной системы при эмоциональном напряжении, депрессии, неврозе.
Если вы испытываете напряжение, у вас проблемы со сном и ментальным здоровьем - сдайте анализы, проконсультируйтесь с врачом и помогите своему организму пройти неспокойные времена, восстановив дефициты.
Запишитесь на консультацию к психологу на нашем сайте и будте здоровы!
https://lasalute-clinic.ru/team/antonova-stella-leonidovna
Большой Дровяной пер., д.4 стр.1 (метро Таганская)
