Самый постой способ сбросить лишний вес и подтянуть здоровье - это ходьба!

Всем доброго времени суток друзья , сегодня решил рассказать вам о самом простом и лучшем способе подтянуть здоровье и избавиться от лишнего веса, и да это не диета и даже не беговая дорожка! Что же это , а это простая 🚶 ходьба ! Почему именно она , спасите вы ? Да все просто , для нее не надо ни оборудования ни абонемента и даже денег 💵 не надо ! Достаточно пары обуви и желания! Ходить можно где угодно, куда угодно и когда угодно! Вот небольшая часть того , что дает нам ходьба

При ходьбе улучшается кровообращение , снижается риск возникновения инфаркта и инсульта , снижается уровень сахара в крови, останавливаются процессы распада костной ткани, ходьба — проверенный способ предупредить появление выпуклых линий на ногах или отсрочить наступление болезни. «Если вы уже страдаете от варикозного расширения вен, ежедневная ходьба поможет сгладить дискомфорт в ногах и уменьшить отеки», — говорит доктор медицинских наук Луис Наварро. Ученые из Стэнфордского университета попросили людей прогуляться полтора часа по лесной местности или в черте города. Те люди, которые гуляли на природе, имели меньшую активность в области мозга, связанной с депрессией. Этот факт подтверждает другие исследования, которые демонстрируют, что люди, живущие в городах, имеют чаще проблемы с психическим здоровьем.

Я и сам люблю ходить , долго ходить , прогулки на свежем воздухе , любимое ❤️ занятие моей семьи ! Ну а если мы с супругой приезжаем в новый для нас город , то все, количество шагов в телефоне зашкаливает ! Спасибо что дочитали друзья , ставьте лайк 👍, и будьте ЗДОРОВЫ!!!