Если вы только встаёте на путь избавления от веса вам важно знать, каких ошибок при похудении стоит избегать, чтобы на выходе не получить проблем со здоровьем
Сейчас очень много информации о методах и способах похудения, однако многие из них несут откровенный вред здоровью. Очень важно сбрасывать вес под контролем опытного врача, который знает вашу клиническую картину и особенности организма и сможет подобрать для вас персональную программу
Мы собрали ключевые ошибки при похудении:
- Нет времени и желания разобраться, какая диета вам подходит и здесь очень важно обратиться к специалисту.
- Резкий переход от обилия и разнообразия пищи к одной куриной грудке с огурцом. Это огромный удар по организму, который решает, что наступила «война» и начинает «запасаться» провизией, нарушаются обменные процессы в организме.
- Отсутствие структуры рациона. Полный отказ от жиров в пользу фруктовых смузи, частые перекусы, белковые или безуглеводные диеты, которые истончают организм, лишая его необходимых витаминов.
- Подсчёт калорий и их резкое сокращение до истощения организма.
- Доверчивое отношение к этикеткам “без сахара и глютена”. Замена сахара сахарозаменителями, которые могут откровенно навредить вам.
- Применение слабительных препаратов, таблеток для похудения, клизм, в надежде на быстрый результат. Сюда же относятся опасные для здоровья таблетки и порошковые коктейли, которые заботливые маркетологи продают как лекарство от еды.
- Долгое время на одном протоколе без контроля врача.
Невозможно получить эффект, уделяя внимание только питанию, не корректируя образ жизни и режим. Умеренные физические тренировки и режим сна не менее важны в процессе похудения.⠀
Не стоит доверять интернет-гуру своё здоровье, это самый важный ресурс. Наши специалисты имеют огромный опыт работы и помогут вам эффективно, а главное безопасно получить фигуру вашей мечты!
Запишитесь на консультацию к эндокринологу на нашем сайте
https://lasalute-clinic.ru/team/shorova-madina-zaurovna
Большой Дровяной пер., д.4 стр.1 (метро Таганская)
