Как бы не были близки люди, состоящие в отношениях, им необходимо личное пространство. Это тот сегмент жизни, в котором не будет принимать участие партнер. Невозможно постоянно находиться вместе и делать сообща абсолютно все. Это может привести к тому, что партнеры лишатся друзей, увлечений и любого общения, кроме того, которое существует внутри пары. Замкнувшись друг на друге, люди не привносят ничего нового с свои отношения из внешнего мира. Им становится скучно и теряется интерес друг к другу. Обычно, устанавливая рамки личного пространства, партнеры конфликтуют. Одному непонятно, что именно он делает неправильно, а другой приходит в негодование от того, как можно быть столь бестактным.
Практика "Личное пространство" помогает установить необходимые границы личной свободы и при этом избежать ненужных эксцессов. Её выполняют оба партнера.
- Подумайте, в какие ваши мысли и действия нежелательно вмешательство партнера. Например, не просматривать ваши телефонные сообщения, не звонить и не писать вам в определенное время без экстренной необходимости, не трогать личные вещи и т.д. Запишите это на листок бумаги.
- Если вам необходимо время, для того, чтобы проводить его наедине с собой или встречаться с друзьями, обозначьте, сколько его необходимо. Например, раз в месяц проводить вечер со своими друзьями, в течение одного часа после возвращения домой с работы не разговорить и т.д. Также запишите это на листок бумаги.
- Если среди друзей партнера или его родственников есть люди, общение с которыми не доставляет вам удовольствия, расскажите об этом. Попробуйте договориться с партнером о том необходимом минимуме общения, который позволит соблюсти приличия. Тоже запишите эту информацию.
- Подумайте, какие действия вашего партнера нарушают, на ваш взгляд, ваше личное пространство. Например, партнер принимает какие-либо решения, не посоветовавшись с вами и это раздражает. Расскажите ему (ей) об этом. Любовь и ощущение близости не делают нас ясновидящими в повседневности. Поэтому нет ничего лучше честного разговора.
- Вместе обсудите записанное. Это обязательное условие! Не исключена необходимость принятия компромиссных решений.
- Скорректируйте ваши списки после обсуждения. И у вас будет готовая инструкция по выстраиванию личных границ с партнёром.
- Возьмите себе список партнера и регулярно возвращайтесь к нему, чтобы не забывать о границах его личного пространства.
И в заключении небольшая мотивация провести практику "Личное пространство".