Математику уже за то любить следует,
что она ум в порядок приводит.
Михаил Васильевич Ломоносов
Введение
Многие отмечают, что чем старше они становятся, тем время бежит быстрее, иллюстрируется это следующей тезой - год пролетел и глазом не успели моргнуть. Это очень интересный феномен. Вероятно один из факторов, участвующих в таком изменении, связан с вектором фокуса внимания. Якобы с возрастом происходит замедление обработки информации, что и создаёт эффект как бы отставания от московского времени.
В детстве и молодости мы часто испытываем сонмы новых впечатлений, которые запоминаются и создают ощущение, что время течёт медленно. Год от года взрослея, мы сталкиваемся чаще с более рутинными и привычными ситуациями, утрачивается новизна и уникальность, что вызывает иллюзию, что время проходит быстрее. Также, когда мы стареем, то каждый год, а уж тем более каждый день, составляет всё меньшую и меньшую часть от общей продолжительности жизненного цикла. То есть, один год для 5-летнего дитяти составляет 20% его жизни, в то время как для 60-летнего взрослого – всего приблизительно 1,67%. Вероятно, интенсифицируется и пульсация темпо-ритмики самого мира в процессе жизни. Например, 150 лет назад крейсерская скорость передвижения, в т. ч. и на крестьянской лошадке, составляла примерно от 5 до 13 км/ч, пока эта патриархальная тишина не была нарушена рокотом мотора и автомобильной сиреной. Так, в 1911 году авто «Руссо-Балт» показал среднюю скорость движения в 105 км/ч, а максимальную 120. И конечно физиологические факторы, могут влиять на ощущение того, что время проходит всё быстрее. Возрастные изменения в нервной системе из-за нарушения структур нейронов и их связей, нечто вроде закоксовки от нейро-химии и других факторов. Извечный вопрос противостояния материалистического и ментального монизма оставим для обсуждения в комментариях.
Итак, искусство управлять временем может считаться по праву краеугольным камнем в триумфе лучшего из возможного. Время и умение расходовать его кладовые наилучшим образом, это наши самые ценные ресурсы. В этой статье мы рассмотрим составляющие эффективного управления временем, которые помогут Вам стать монархом своих лет и достичь максимальной продуктивности.
Приоритезируйте цели
Оптимально двигаться от инвентаризации того, что считаете миссией жизни, обладающей самым высоким уровнем преимущественного права, до самых простых. Так Вы установите приоритеты. Это поможет Вам сфокусироваться на наиболее важных и значимых вопросах. Если обнаружатся очень сложные исходные задачи и поэтому ещё не находящиеся в стадии разработки решения, то разложите их на более мелкие и понятные составляющие. В число важных целей всенепременнейше внесите такие периодические виды отдыха, как: ментальный, физический, сенсорный, социальный, а также крепкий и достаточный сон.
Планируйте
Разработайте исчерпывающий план действий, который включает в себя список понятных задач и расписание. Это поможет Вам ещё лучше организовать и упорядочить свои мысли и действия. При этом не забывайте оставлять некоторую гибкость для непредвиденных ситуаций. Обязательно помните про отдых и сон. Это очень важно!
Машина времени
Для создания в Вашей нейрологии машины управления временем ознакомьтесь с простыми техниками, такими как: помидор, делегирование, жёсткие сроки и 20 на 80 или придумайте свои. Применение этих техник позволит Вам более эффективно распорядиться фондами невосполнимых резервов и достичь того, чего хотите.
Привычки
Наши привычки играют важную роль в нашей продуктивности. Дифференцируйте Ваши автоматизмы, которые могут отнимать время без пользы в приоритетных направлениях. Осознайте, в чем состоит выгода для Вас в исполнении этих сложившихся способов поведения. Замените их полезными и эффективными привычками, такими как утренний моцион, планирование перед сном, а также исследуйте, перед путешествием в страну снов, только воодушевляющий контент, делайте регулярные перерывы в деятельности, кушайте медленно, обязательно нюхайте пищу, каждый её кусочек и т. д.
Энергомост
Понимание своих временных пиков энергии поможет Вам оптимально распределить свои задачи. Выполняйте более сложные и требующие концентрации миссии во время пиков энергии, а более рутинные и механические дела оставьте на периоды, когда Вы чувствуете себя менее энергичными.
ניין
На пути администрирования хроносом иногда придётся отказываться от некоторых запросов и предложений. Смело говорите "нет" тем задачам или встречам, которые не несут ценности или отнимают слишком много времени. Умение отделить важное от факультативного позволит Вам более истинно использовать свое время.
Заключение
Управление временем - это навык, который можно развивать, модернизировать и совершенствовать. Следуя этой системе, Вы сможете стать полноправным владельцем своего времени, увеличите свою продуктивность во всех сферах жизни. Помните, что Ваше время - Ваш лучший друг, который будет верен Вам до конца Ваших дней. И в Ваших руках сосредоточена сила сделать его своим сторонником настолько, насколько сами этого захотите. И надеюсь, теперь время будет работать на Вас, а не против Вас.
Благодарю за внимание!
Автор: Никитин Константин Александрович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru