Лето и начало осени — идеальное время для того, чтобы начать следить за своим весом и улучшить здоровье. Приятная погода, доступные свежие фрукты и овощи стимулируют нас к более здоровому образу жизни. Но какие продукты могут помочь нам сбросить лишний вес?
Рассмотрим несколько вариантов, рекомендованных опытным нутрициологом:
- Арбуз. Он состоит на 92% из воды, низкокалорийный, богат витаминами и минералами. Кроме этого, он помогает работе почек, да и просто обалденно вкусный.
- Огурцы. Они также состоят преимущественно из воды, содержат мало калорий и богаты витаминами С и К. Тем более, их можно сочетать с любой зеленью, они превосходны.
- Ягоды. Малина, черника, клубника и другие ягоды содержат много антиоксидантов, витаминов и минералов, и также низкокалорийны. Не забудьте заморозить!
- Зеленые листовые овощи. Салат, шпинат, руккола и другие зеленые овощи содержат мало калорий, но много витаминов и минералов. И это все доступно и реально вкусно.
- Авокадо. Он богат здоровыми жирами, витаминами и минералами, а также помогает уменьшить желание есть вредные продукты.
- Цитрусовые. Лимоны, лаймы и грейпфруты содержат много витамина С и других питательных веществ, а также помогают ускорить обмен веществ.
- Красный перец. Он содержит капсаицин, который помогает ускорить метаболизм и снизить аппетит. Добавляйте в салаты и будет вам счастье.
Использование этих продуктов в качестве основы вашей диеты летом может помочь вам сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. Но, конечно же, помимо правильного питания, важно также вести активный образ жизни и упражняться регулярно. А летом и ранней осенью это сделать просто: велосипед, прогулки и просто речка.
