Ниже уже есть пост о том, кому подходит и рекомендовано КПТ, однако давайте поговорим об обратной стороне медали: кому же КПТ не подходит?
Когнитивно-поведенческая психотерапия категорически не подходит тем, кто ждет готовых советов или склонен просто быть сторонним наблюдателем происходящего и не принимать активного участия.
Основа метода - совместная работа клиента и психотерапевта. Последний не учит клиента, как ему лучше думать, чтобы лучше себя чувствовать! Они вместе анализируют реальное положение дел и решают вопрос о том, помогает ли клиенту привычный способ мышления.
В начале терапия сосредотачивается на болезненных симптомах, и только после затрагивает то, что привело к тем или иным глубинным убеждениям, установкам и мыслям.
Наличие обратной связи крайне важно. Потому как клиент и терапевт работают в тандеме. Важно быть искренним, открытым и не воспринимать терапевта как учителя, наставника или тренера. Терапевт и клиент находятся наравне.
Также клиенту предстоит не только работать в ходе сеансов терапии, но и заниматься домашними заданиями. Только в этом случае возможна глубокая проработка проблем и их истинных причин.
Если вы не готовы вкладываться, то КПТ, к сожалению, не для вас. Как бы грубо это не звучало.
Зачастую вопрос вложения своего ресурса в терапии - вопрос времени, расстановки приоритетов и желания изменить что-то в своей жизни.
