Собиралась сегодня продолжить тему САХАР, но немного изменю курс и добавлю небольшое дополнение про спорт и его положительное влияние. Когда человек осознанно понимает, что и как он делает и зачем, то всё встаёт на свои места и спорт становится здоровым и полезным.
Речь сейчас не идёт о большом спорте (где люди со своими амбициями, во что бы-то ни стало и не смотря ни на что изнашивают свой организм и получают травмы, но это их выбор, это их работа).
Мы поговорим, о Нас!
Тема разговора Анандамид! * Три недели назад в тренажёрном зале мы говорили и обсуждали, что это и откуда взялось..... уже в процессе разговора получили положительные эмоции, при этом не переходя к упражнениям для его выработки нашим организмом!😀☝️ *правда из участников разговора, это я, как раз в этот день занималась его выработкой😉
Так, что же, это такое?! Анандамид - эндогенный каннабиноидный нейромедиатор, который производит наш организм, его действие подобно марихуане.
Функции анандамида:
• Уменьшает возбуждение нервной системы
• Устраняет боль и отрицательные эмоции
• Ощущение покоя, расслабления, удовольствия
• Улучшает и ускоряет принятие решений, облегчает процесс мышления, обучения, памяти
• Стимулирует чувство голода
• Модулирует сексуальное поведение
Один из способов его получить, это проработка больших групп мышц (большая ягодичная; четырёхглавая мышца бедра(квадрицепс); двуглавая мышца бедра(бицепс бедра); широчайшая мышца спины; большая грудная мышца).
Добавлю, что обывателям и начинающим, кто собирается заняться своей физической формой, на первых этапах НИКАК не обойтись без профессионального тренера, который с расчётом вашей массы тела, ваших возможностей на данном этапе, ваших возможно проблем с телом (если были травмы, либо ещё какие отклонения), вашей конституции тела, ваших целей....подберёт правильную программу и ПОСТАВИТ ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ, чтобы занятия шли Вам на пользу!
Здоровый Спорт (любые спортивные тренировки, занятия, практики йоги, виды пилатеса), это движение, а движение, это ЖИЗНЬ!
И ещё один доступный способ, это
Какао-бобы перетёртые или тёмный шоколад 92% БЕЗ ДОБАВОК, чистый состав!