В каждом из нас есть три эго-состояния: Ребенок, Взрослый, Родитель. Сегодня мы поговорим о первой личности – ребенке.
Детство – период, когда человек определяет себя через других, ориентируется на мнение и оценки значимых для него людей, чаще всего это родители.
Характерный признак ребенка – «полевое» поведение, то есть он ведет себя по-разному, в зависимости от окружения. Например, в родительском доме он ведет себя тихо и спокойно, а у бабушки позволяет себе пошалить, поскольку старшее поколение позволяет это.
Полевое поведение у взрослого в норме снижается, или вовсе исчезает. Он не зависит от оценок и суждений окружающих. А вот если в личности превалирует Ребенок, то человек в целом инфантилен и постоянно ищет взрослого, на которого можно свалить свои проблемы, и их решение.
Если же личность гармонично развита, то внутренний Ребенок отвечает за:
- Фантазии.
- Творческое мышление.
- Выражение эмоций.
- Любопытство.
- Интуицию.
- Умение жить в моменте и фиксировать положительные события.
Если наш внутренний ребенок будет травмирован, то мы разучимся доверять людям, будем жить в страхе и тревоге, а также начнем запрещать себе радостные эмоции.
Кстати, данная сторона личности может быть разной: ребенок-бунтарь, и в таком случае человек может, например, постоянно опаздывать, услужливый и послушный ребенок – в этом варианте человек будет уступать всем.
Все части личности очень важны, каждая фигура должна существовать в гармонии, не подавляя другую. Важно относиться к Ребенку, Взрослому и Родителю бережно, не допуская перегибов.
Как начать любить своего Внутреннего ребенка?
Поощрение и любовь к внутреннему ребенку являются важными аспектами развития здоровой самооценки. Внутренний ребенок представляет нашу внутреннюю сущность, включая наши эмоции, потребности, творческий потенциал и радость.
Вот несколько способов, как поощрять и любить своего внутреннего ребенка:
- Признайте своего внутреннего ребенка. Остановитесь и осознайте наличие внутри вас маленького ребенка, который требует внимания и заботы. Признайте его присутствие и уделите ему время и внимание.
- Слушайте эмоции. Будьте внимательны к своим эмоциям и разрешайте им быть. Позвольте себе выразить свои чувства и прочувствовать их в полной мере. Это поможет лучше понять потребности Внутреннего ребенка и откликаться на них сочувствием и заботой.
- Удовлетворяйте свои потребности. Позаботьтесь о своих физических, эмоциональных и творческих потребностях. Постарайтесь создать себе комфортную и поддерживающую среду, в которой вы можете расти и процветать. Разрешите себе заниматься теми делами, которые приносят вам радость и удовлетворение.
- Будьте добрее к себе. Относитесь к себе с таким же состраданием и добротой, как вы бы поступили с маленьким ребенком. Прощайте себе ошибки, принимайте свои несовершенства и позволяйте себе быть несовершенными. Будьте для себя ласковым и понимающим родителем.
- Играйте и творите. Разрешите себе играть, рисовать и воплощать свой творческий потенциал. Найдите хобби или деятельности, которые приносят вам радость и позволяют выразить свою внутреннюю детскую игривость. Это может быть музыка, пение, танцы или любое другое занятие, которое вас вдохновляет.
- Визуализируйте встречу с внутренним ребенком. Представьте себе встречу с вашим Внутренним ребенком в воображаемом пространстве. Обнимите его, скажите ему, что вы его любите и готовы заботиться о нем. Визуализация таких встреч может помочь вам установить глубокую эмоциональную связь.
- Практикуйте самоподдержку и позитивное мышление. Говорите себе слова поддержки и любви. Замечайте свои достижения и успехи, даже самые маленькие. Отмечайте свои позитивные черты и качества. Поддерживающий и позитивный внутренний диалог поможет вам укреплять вашу самооценку.
- Общайтесь с детьми и детской энергией. Проводите время с детьми или общайтесь с людьми, которые пронизаны непосредственностью детского мира. Наблюдайте и учитесь у них, их способности радоваться жизни, восторгу от простых вещей и возможности беззаботно играть. Погружение в детский мир может помочь вам снова открыть свою внутреннюю детскую радость.
Важно помнить, что поощрение и любовь к внутреннему ребенку — это процесс, требующий времени и практики. Будьте терпеливы с собой и постепенно развивайте глубокую связь с вашим внутренним ребенком. Это поможет вам раскрыть свой внутренний потенциал и достичь психологического благополучия.
Клинический психолог центра "Здравница" Терехова Анна Владимировна
Клинический психолог центра "Здравница" Кноблох Екатерина Сергеевна
_______________________________
🌐 Центр лечения и реабилитации Здравница https://narcorehab.com/
☎️ Если вам или вашим близким нужна помощь, срочно звоните по телефону: 8 800 300 61 03
🎁 Бесплатные вебинары для созависимых: https://narcorehab.com/vebinar
===========================
✔️ Наши группы для взаимоподдержки и общения:
▶️ Здравница в Телеграм - https://t.me/zdravnisa
▶️ Здравница ВКонтакте - https://vk.com/centr_zdravnica
▶️ Здравница в YouTube - https://www.youtube.com/@centr_zdravnica