Сегодня разберем 2 эффективных техники запоминания информации: метод цепочек и метод историй. Оба метода базируются на создании ассоциаций. Почему они работают? Потому, что:
1. Помогают обойти закономерность, открытую психологом Джорджем Миллером, согласно которой кратковременная память не может хранить более 7 ± 2 элементов. Память теряет цепочки информации из большего количества, даже если повторять много раз. Объединив несколько элементов историей или цепочкой, мы сможем воспринимать их как один элемент, который легко уложиться в кратковременную память.
2. Чем большая часть мозга участвует при запоминании информации, тем легче ее запомнить. Придумывая истории и создавая ассоциации с эмоциональной составляющей, мы задействуем гораздо бОльшие зоны мозга, чем просто зазубривая информацию.
Метод цепочек - вы создаете связи между элементами, которые нужно запомнить, формируя цепочку ассоциаций. Каждый элемент связывается с предыдущим и следующим элементом в цепочке. Для тренировки берем списки из слов, не связанных друг с другом или карточки из игры Алиас.
Метод историй – его суть заключается в связывании слов в единый контекст. Для запоминания нужно придумать истории с ярким, эмоциональным сюжетом, в которых первое слово цепляется за второе, второе – за третье и так далее. В контексте истории слова легко вспоминаются одно за другим. Для тренировок можно брать карточки из игры Мемо Картины или Имадженариум. Удобно класть карточки парно, чтобы проверить, правильно ли вы разложили запомненный ряд. Скачать карточки из игры Имаджинариум, можно по ссылке.
Такие упражнения тренируют скорость создания ассоциаций и историй, а с опытом - и создание собственных штампов, чтобы запоминание происходило быстро. Истории и ассоциации должны быть яркими, визуально образными, детальными и эмоциональными!
Разумеется, эти занятия нужно проводить в комплексе с развитием концентрации и воображения, о которых мы писали в предыдущих постах. Мнемотехники - лишь часть нейпропсихологических тренингов.
Хотите проверить, как это работает на практике? Записывайтесь на наши занятия по почте t.25524408@gmail.com или в WhatsApp +371 25 524 408.