Приветики😎
Так как я прилетела в свой родной город Бендеры(мало кто знает его), то я оооочень сильно почувствовала разницу с погодой.
Я летела, думая, что тут будет более менее погода, где я смогу в шортах и в топе заниматься на улице, делать больше контента, так как в Москве не позанимаешься раздетой.
Но я очень ошиблась.
Ребят, я вышла в 6 утра гулять с собакой и мне было уже тогда очень и душно жарко, что на данный момент хочется просто сидеть дома под кондиционером.
Но что же делать тогда, не забрасывать же спорт!?
Если мы хотим заниматься на улице, то есть 4 правила:
ВО-ПЕРВЫХ, Заниматься или утром или вечером. Днем ни в коем случае нельзя выходить и бегать, прыгать и тд. под палящим солнцем. ❌
ВО-ВТОРЫХ, при себе иметь всегда водичку ХОЛОДНУЮ. Чтобы если что намочить затылок. Ну и понятное дело много пить.💦
В-ТРЕТЬИХ, ни в коем случае не нагружать себя тяжелыми, выматывающими упражнениями. Так как организм просто физически не сможет в такую жару что-либо выполнить. 🧘♀️
Ну и В-ЧЕТВЕРТЫХ, одевайтесь легко. Тело должно дышать и впитывать в себя как можно больше солнечных лучей.☀️
Ну вот и все, ни стоит забрасывать тренировки из-за жаркой погоды, просто надо составить программу чуть легче, чем обычно мы делаем в тренажерном зале.
Если понравилось и было полезно, поставь лайк, оставь комментарий и подпишись на канал - ПОДПИСАТЬСЯ 🖤.
