Часто чувствуете себя усталой на работе или проводя время с семьёй? Обратите внимание на уровень железа в крови. Главной функцией железа в организме является транспортировка кислорода в крови, и при его недостатке мы можем испытывать чувство усталости. Поговорим про этот процесс подробнее.
Железный человек
Представьте себе десятирублевую монету. Да, примерно столько железа содержится в организме взрослого человека. У мужчин эта норма варьирует от 4 до 5 г, у женщин – от 3,5 до 4. Где же в нас столько помещается? В основном, в крови. На долю железа, «встроенного» в эритроциты крови, приходится около 70% процентов всего железа в организме.
Железо вносит краски в нашу жизнь
Железо входит в состав гемоглобина - белка крови и способно связываться с кислородом. Гемоглобин транспортирует кислород ко всем органам и тканям организма, насыщая их. В результате происходит газообмен и все биохимические реакции проходят успешно. Так что недостаток железа может сказаться буквально на всех процессах организма, потому что всё начинается с железа. Кстати, именно железо придаёт крови красный цвет.
Глубокий вдох
Дышим мы не только в привычном понимании, дышат также и наши клетки. Это сложный биохимический процесс, но важным является то, что и здесь без железа никуда. Оно входит в состав коферментов, необходимых для этого процесса. Клеточное дыхание обеспечивает энергообмен в нашем организме, именно поэтому недостаток железа может привести к утомляемости, нехватке сил и сказаться на нашей работоспособности.
Важно для женщин
Женщинам баланс железа особенно важен, так как каждый месяц происходит потеря крови во время менструаций. Для формирования новых кровяных клеток необходимо большее количество железа. По схожей логике можно сказать и о беременных женщинах: им железо нужно не только самим, но ещё и для нормального развития систем плода. Если железа будет мало, то сил и энергии на всё не хватит.
Как понять, что железа не хватает?
Помимо отмеченной выше сильной утомляемости, характерными признаками недостатка железа могут являться раздражительность, снижение аппетита, бледность кожи, сухость и ломкость ногтей и волос, изменение вкуса и обоняние. Эти проявления – ни в коем случае не диагноз: его может ставить только врач. Однако длительное снижение количества железа в любом случае сказывается на работоспособности и профессиональных возможностях человека.
И как за ним следить?
Часто чувствуете себя усталой на работе или проводя время с семьёй? Обратите внимание на уровень железа в крови. Главной функцией железа в организме является транспортировка кислорода в крови, и при его недостатке мы можем испытывать чувство усталости. Поговорим про этот процесс подробнее.
Комплекс от Витабиотикс
Альтернативной помощью в поиске баланса могут оказать различные пищевые добавки. Например, капсулы «Фероглобин B12» от Витабиотикс содержит безопасное количество двухвалентного железа, необходимого для поддержания суточной нормы. Помимо этого, комплекс содержит другие компоненты, дополняющие функции железа: витамины B1, B6, B12 и фолиевая кислота неразрывно связаны с процессами кроветворения, а медь и цинк работают бок о бок с железом в процессах синтеза и улучшают его биодоступность. Капсулы «Фероглобин B12» рекомендованы к применению 1 капсулы в день для поддержания кроветворения, повышения мозговой деятельности и укрепления иммунной системы. Не забудьте проконсультироваться
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.