Есть чье-то (никто не знает чье именно) мнение, что худеть нужно медленно, тяжело и с препятствиями… А на самом деле, ваше тело само выбирает темп сброса веса. Вам нужно только дать своему телу карту, по которой ему двигаться. Под картой я подразумеваю питание, направленное на сброс веса. А под темпом сброса веса способности вашей метаболической (читай - гормональной) системы. С помощью некоторых манипуляций мы можем ускорять или замедлять эти самые процессы: сброса или набора веса.
Итак, что же ускоряет сброс веса?
1. Еда! Чем больше еды, тем быстрее идут обменные процессы. Поэтому, когда мои дорогие участницы групповых работ (то, что называется марафоном) говорят, КАК МНОГО ЕДЫ! Я НЕ УСПЕВАЮ ПРОГОЛОДАТЬСЯ! Я ЕМ В ТРИ РАЗА БОЛЬШЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ! и при этом каждая из этих женщин показывает стойкое снижение веса каждую неделю, я в стотысячный раз убеждаюсь, как правильно устроено наше тело. Как оно разумно распределяет ресурсы еды и как легко отдает их вовне, если этих ресурсов хватает.
Под ресурсом еды я подразумеваю то, что необходимо нашему телу для жизни, для обновления клеточек, для крепости костей, для наращивания мышц, для правильной быстрой работы мозга и слаженной работы всех гормональных систем: нормальная здоровая повседневная пища.
2. Вода! Например, когда мы с моими клиентами/пациентами меняем питание – будь то групповая работа или индивидуальная, то так или иначе начинаем больше пить воды. Даже на 1-2 стакана, но больше. Организм меняет свой электролитный состав, он выравнивает водно-солевой баланс, он начинает легко принимать жидкость и легко ее отдавать. А что это значит на уровне клеток? Это ускорение обменных процессов! А поскольку в паре с этим идет изменение питания, то процесс отдачи идет в три раз быстрее. Уходит жидкость, токсины, «залежи» содержимого кишечника. Начинает расходоваться законсервированный жир. У вашего тела наступает весна
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
3. Воздух. Здесь все еще проще. Вы начинаете больше двигаться, начинаете поглощать больше кислорода. И сразу же этим ускоряете метаболизм. И даже если вы не занимаетесь спортом, то все равно, как только начинаете менять питание и худеть, то автоматически начинаете больше двигаться, потому что у вас просто прибавляется энергия, ведь все мы знаем, что распад жиров превращается в энергию.
4. Сон. Чем вы лучше и больше спите, тем быстрее проходит процесс восстановления вашего тела от пережитых за день напряжения, стресса, усталости и всего прочего. Именно во сне мы восстанавливаем свой потенциал: мозга, мышц и прочих систем. Поэтому не поленитесь начать ложиться чуть-чуть пораньше.
И дайте себе в помощь хоть что-то из растительных препаратов, если вас замучила тревога, нарушение засыпания и все прочее. Кстати имейте ввиду, что если витамин Д у вас низкий, а витамины группы В вы не принимали больше года, то уже от этого вас может обуять тревога, измучить нарушение сна и все прочие «левые проявления» нервной системы.
Ну что я вас удивила? Нет, конечно! Вы все это знали, но почему же не худеете? Потому что не умеет выстроить свое питание. Ко мне приходят женщины, которые буквально с первого слова заявляют: «все знаю о питании, слежу за ним, не ем вредности, но НЕ ХУДЕЮ!». Мне, конечно, хочется ответить, что все о питании не знаю даже я и даже профессора все не знают, но зачем это говорить, когда итак все ясно! Вы можете знать много, но, чтобы уметь выстроить свой стол в сторону сброса веса, этого мало. Нужен опыт, нужно понимание внутренних процессов на уровне биохимии, нужно знать, как работает эндокринная система, как работает пищеварение и ЧТО их «убивает или оживляет».
А еще вы всегда немного слабое звено для самих себя. Т.е. ваша психика настолько бывает запуганной и уставшей, что вы можете не видеть очевидное лишнее в вашем питании – какую-то мелочь, которая буквально выбивает вас из колеи и не дает похудеть.
Вот почему худеть с готовым планом питания, когда вам не надо ломать голову «что поесть» всегда легко и правильно (особенно на первых порах).
Я в своей работе веду вас самым простым путем – сытным и легким. Вам нужно только есть и худеть! Так что, девочки всех возрастов, для вас по-прежнему есть две шикарные групповые программы.
А дальше будет информация, для тех, кто хочет похудеть не на словах, а на деле! Так как под лежачий камень вода не течёт!
Первая программа:
На 6 недель для тех, кто желает сбросить побольше, кто привык есть побольше, кто имеет проблемы со здоровьем или кто, наконец-то, хочет оздоровить свою кишечную микрофлору. Кстати эту программу я адаптировала как для классического режима питания, так и для питания в режиме интервального голодания 16/8 ли 17/7. А для того, чтобы вы не делали ошибок я даю вам видеоурок о том, как выстроить интервальное голодание правильно – без голода и проблем.
Большой 6-недельный курс + группа, где вы можете задавать вопросы, читать статьи и видеть результаты других участниц, вот несколько результатов:
Вторая группа это уникальный шанс встряхнуть свой метаболизм. Всего 3 недели меню, но две первых имеют два варианта. Т.е. вы можете выбрать вариант посытнее, пройти его в течение двух недель, потом закрепить третьей неделей и далее перейти на вариант построже.
Все для вас, мои дорогие! А вы все жалуетесь, что не можете похудеть! А всего-то нужно хоть что-то начать для этого делать.
Вот ещё несколько результатов моих пациентов:
Это только МАЛЕНЬКАЯ часть отзывов! Больше отзывов читайте здесь: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Если вы хотите получить такие же результаты, а может быть и лучше, пишите мне. Все мои программы ПЛАТНЫЕ!
Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап, вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.